Är det möjligt att äta kål när man ammar: argument för och emot
Efter förlossningen måste en kvinna ta hand inte bara om sig själv utan också om barnet. Många frågor en ammande mamma har är relaterade till beredningen av en diet, som bör innehålla hälsosamma och högkvalitativa produkter. Kål är en av de mest tillgängliga och välbekanta grönsakerna med en rik sammansättning. Låt oss överväga om dess användning av en ammande mamma kommer att skada barnet.
Är det möjligt att äta kål när man ammar?
Inhemska barnläkare svarar negativt på denna fråga på grund av den höga risken för ökad kolik hos barnet och förekomsten av allergiska reaktioner. Deras utländska kollegor tror att moderns kost indirekt påverkar barnets välbefinnande, och kolik är ett naturligt stadium av mognad av matsmältningssystemet, och graden av dess manifestation är inte relaterad till vad den ammande mamman äter.
Det finns inget definitivt svar på om man ska äta kål under amning. Typ av grönsak och beredningssätt spelar en stor roll.
När man ska inkludera i kosten
Blomkål anses vara det säkraste för mor och barn. Det införs i kosten 2-3 veckor efter födseln.
Risken för en allergisk reaktion är mycket liten, men fortfarande möjlig. Därför börjar de med en liten mängd - 3-5 msk. l. vegetarisk soppa. Barnets tillstånd övervakas i 1–3 dagar.
Viktig! Om utslag, diarré eller andra obehagliga symtom uppträder, bör produkten uteslutas från kosten.
Användbara egenskaper hos grönsaken
Låt oss titta på vilka typer av kål som är bra för mor och barn.
Färgad
Användningen av denna typ av grönsaker under amning rekommenderas av barnläkare. Blomkål rik på C-vitamin (48,2 mg per 100 g), orsakar sällan allergiska reaktioner och matsmältningsrubbningar, men det är inte önskvärt att missbruka det.
Användbara egenskaper hos grönsaken:
- stärker immunförsvaret och nervsystemet;
- har en positiv effekt på hematopoetisk funktion;
- renar blodkärlen.
Broccoli
Denna typ av kål även tillåtet under amning. Broccoli är allergivänligt, innehåller vitamin A och B och absorberas lätt av barnets kropp.
Ett genomsnittligt kålhuvud (608 g) innehåller:
- folsyra - 382 mg;
- askorbinsyra - 542 mg;
- vitamin K - 618 mg.
Fördelaktiga egenskaper hos broccoli:
- avgiftar;
- förbättrar blodsammansättningen;
- stärker väggarna i blodkärlen;
- lugnar nervsystemet, förbättrar humöret.
Peking
kinesisk sallad, en underart av kålrot, innehåller vitaminerna A, C, PP, grupp B, karoten.
Grönsaken återställer kroppen efter graviditeten, stärker försvaret, och på grund av dess låga kaloriinnehåll (16 kcal per 100 g) hjälper den till att minska vikten, vilket är viktigt efter förlossningen.
Vilken kål rekommenderas inte att äta?
Är det möjligt att ha vitkål under amning och när exakt? Det introduceras gradvis i kosten endast 4–6 veckor efter födseln. Faktum är att grönsaken kan orsaka ökad gasbildning hos ett spädbarn, vilket kommer att leda till kolik och andra gastrointestinala problem.
Viktig! En produkt gjord av kelp, även kallad tång, är förbjuden under amning på grund av dess höga allergenicitet. Alger bör inkluderas i kosten för en ammande mamma tidigast 5 veckor efter födseln.
Vad är det bästa sättet att äta
Metoden för att förbereda grönsaker är av stor betydelse.
Färsk
Kan en ammande mamma äta färsk kål? Alla sorter av grödan är rika på fibrer, som inte tas upp av kroppen och i sin råa form orsakar ofta uppblåsthet och ökad gasbildning. För en baby är sådana symtom smärtsamma. Hans matsmältningssystem har ännu inte bildats, så det är mottagligt för de negativa effekterna av färsk mat.
Kokt
Detta är det bästa matlagningsalternativet. Det är bäst att inkludera produkten i din kost som en del av en soppa, lägga till en liten mängd kålblad till buljongen. Men i det här fallet kan risker för mor och barn inte uteslutas:
- allergiska reaktioner på grund av individuell intolerans mot produkten;
- uppblåsthet;
- flatulens.
Om det inte finns några negativa reaktioner efter att mamman äter soppa med kål, läggs kokt och stuvad kål till menyn. Först introduceras broccoli och blomkål, sedan Peking och kål.
Inlagd
Surkål Kontraindicerat för en ammande mamma. Det läggs till kosten tidigast 8 veckor efter födseln.
Förutom allergiska reaktioner orsakar denna maträtt följande negativa konsekvenser:
- kryddor i kompositionen ökar kolik, leder till uttorkning och i vissa fall - till förgiftning;
- uttorkning av moderns kropp minskar produktionen av bröstmjölk;
- den ökade surheten i produkten har en dålig effekt på barnets omogna matsmältningssystem.
Det här är intressant:
Är det möjligt att äta lök när man ammar?
Slutsats
Den största faran med att äta kål under amning är förknippad med allergiska reaktioner på grund av individuell intolerans mot produkten, uppblåsthet och flatulens. Dessa symtom förekommer dock inte alltid.
Allt beror på typen av grönsak och metoden för dess beredning. Om du följer rekommendationerna för att introducera produkten i kosten kommer det inte att skada varken mamman eller barnet.