Är det möjligt att dricka vattenmelon medan du ammar: skada och fördelar för en ammande mamma och barn
Den uppfriskande smaken av vattenmelon hjälper dig att överleva extrem värme, och den saftiga fruktköttet släcker din törst perfekt. Men många är rädda för att köpa bäret på grund av frekventa fall av förgiftning efter att ha ätit det. Det är viktigt för en ammande mamma att veta om vattenmeloner kan konsumeras när man ammar, och i så fall i vilka mängder och hur man väljer en kvalitetsprodukt. Detta kommer att diskuteras i vår artikel.
Är det möjligt att äta vattenmelon när man ammar?
Andelen vatten i vattenmelon är 91,5 % av volymen. När bäret växer, som en svamp, absorberar det nyttiga och skadliga ämnen från jorden. Växten är lyhörd för gödning, som vissa odlare använder.
En ökad mängd kvävegödselmedel främjar snabb tillväxt och tidig mognad av bären. Men samtidigt ackumulerar vattenmelonen en stor mängd nitrater, som gradvis förvandlas till nitriter, som är farliga för människor. När de mognar omvandlas salpetersyrliga salter till sockerarter, aminosyror och fibrer.
Det vill säga, en mogen frukt är säkrare än en omogen.
Viktig! Nitrater ackumuleras i grönsaker och frukter med hög vattenhalt. I denna mening är melon säkrare än vattenmelon.
Nitrater passerar över i bröstmjölken och har en negativ effekt på barnets kropp. En ammande mamma behöver bara välja högkvalitativa säsongsbetonade grönsaker och frukter.
Vid nitritförgiftning observeras karakteristiska tecken på förgiftning:
- illamående, kräkningar;
- diarre;
- temperaturökning;
- i svåra fall – medvetslöshet, kramper.
Nitriter stör processen att förse vävnader med syre, och om de konsumeras regelbundet i barndomen, stör de den korrekta tillväxten och utvecklingen av kroppen.
Argumenten för och emot att äta vattenmelon under amning presenteras i tabellen:
| fördelar | Minus |
|---|---|
| Innehåller vitaminer, mikroelement, antioxidanter | Innehåller farliga mängder nitrater och andra skadliga ämnen |
| Stora mängder juice främjar intensiv bröstmjölkproduktion | Orsakar jäsning och kolikprocesser |
| Lågkaloriprodukt | Innehåller allergener |
| Återställer vatten-saltbalansen, hjälper till att överleva varmt väder | Rekommenderas inte för kroniska sjukdomar i urinvägarna |
| Har en uppfriskande, behaglig smak | Överdriven vätska orsakar svikt och trängsel i brösten |
| Normaliserar avföring vid förstoppning | |
| Förbättrar blodkärlens tillstånd, normaliserar blodtrycket | |
| Tar bort gifter och orenheter |
Fördelarna och skadorna av frukt för en ammande mamma och barn
Den största skadan med vattenmelon är att bäret intensivt absorberar inte bara användbara utan också skadliga ämnen från jorden. Överflöd av juice orsakar jäsning och gasbildningsprocesser, vilket orsakar förvärring av sjukdomar i urinsystemet.
Men fördelarna med vattenmelon för amning är också stora. Den innehåller följande ämnen:
- vitaminer från grupp B, A, E, C;
- mineraler - fosfor, kalcium, magnesium, kalium, natrium;
- en stor mängd känslig fiber;
- pektin;
- folsyra;
- lykopen och andra antioxidanter;
- aminosyra citrullin.
Den rika scharlakansröda färgen på massan förklaras av den höga nivån av lykopen i kompositionen. Denna antioxidant har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemets funktion, minskar risken för cancer och lindrar bronkial astma. Tillsammans med vitamin A och E skyddar det ögonen från åldersrelaterade förändringar.
Citrullin omvandlas till arginin i kroppen, vilket förbättrar immunsystemets effektivitet. Folsyra har en gynnsam effekt på utvecklingen av barnets hjärna. Vattenmelonjuice släcker törsten perfekt och fungerar som ett diuretikum.
Läs också:
Är det möjligt att äta potatis när man ammar?
Vattenmelon under amning beroende på barnets ålder
Ett barn föds med ett omoget matsmältningssystem. Det är viktigt för en ammande mamma att välja en säker och balanserad kost för sig själv. Det är bättre att prova nya produkter i små portioner och gradvis öka dem.
Under den första månaden
Omedelbart efter barnets födelse bör du inte prova vattenmelon. Frukten, liksom andra färgglada grönsaker och frukter, kan orsaka allergier. Ett nyfött barn är särskilt känsligt för nitriter och andra skadliga ämnen som bäret kan innehålla. Även i små koncentrationer orsakar de förgiftning.
På sekunden
En två månader gammal bebis går snabbt upp i vikt och utvecklas snabbt. Under denna period justeras hans matsmältningssystem. Prova en liten mängd vattenmelonmassa, vars kvalitet du är säker på. Om det inte finns någon allergisk reaktion, diversifiera menyn med en skiva bär som en söt efterrätt.
I tredje och därefter
I avsaknad av en negativ reaktion är mamma inte förbjuden att skämma bort sig själv med en liten mängd vattenmelon. Men du måste sluta äta för mycket.Massa med en stor mängd juice utlöser jäsningsprocesser, vilket orsakar avföringsproblem och kolik hos barnet.
Regler och normer för bärkonsumtion
Vattenmelon konsumeras på två sätt:
- 1-2 skivor som efterrätt efter huvudmåltiden;
- separat från resten av maten tills du känner dig mätt.
När den konsumeras i stora mängder har vattenmelon en diuretisk och laxerande effekt, så det är bättre att äta det på morgonen eller eftermiddagen.
Viktig! Det rekommenderas inte att kombinera vattenmelon med salt mat. Stora mängder vätska och salt orsakar svullnad och förhöjt blodtryck.
För vem är vattenmelon kontraindicerad?
Du måste helt ge upp vattenmelon om du upplever en allergi mot frukten.
Begränsa konsumtionen av bär för följande sjukdomar:
- typ 2 diabetes mellitus;
- urolithiasis;
- magsår och duodenalsår;
- kolit, flatulens;
- tarminfektioner.
Vattenmelon i stora mängder är skadligt för barn under tre år och gravida kvinnor.
Försiktighetsåtgärder vid val av frukt
När du väljer en vattenmelon, överväg växtens säsongsvariation. I Ryssland mognar bären massvis i augusti. Det finns tidigmogna sorter som ger en skörd 70-80 dagar efter groning, därför är de lämpliga för mat redan i juli. Sådana frukter är dock svåra att skilja från vattenmeloner som odlas med gödningsmedel.
Friska! Krossa en liten bit fruktkött och rör ner i ett glas vatten. En farlig frukt kommer att färga vätskan en intensiv rosa eller röd färg, medan en naturligt odlad frukt kommer att färga vätskan ljusrosa.
Det är viktigt att välja inköpsställe. Det är bättre att undvika inofficiella försäljningsställen och grönsaksstånd. Frukter bör inte ligga på marken under solen.
Rekommendationer när du väljer vattenmelon:
- huvudtecknet på mognad är en torr svans;
- köp medelstora bär - 4-6 kg, för små kan visa sig vara omogna, enorma - odlade med hjälp av gödningsmedel;
- huden ska vara utan skador, måttligt glänsande, med ett kontrastmönster, utan mörka fläckar, bucklor och mjuka fläckar, och den gula fläcken ska vara klar;
- Det är farligt att köpa skuren vattenmelon – det är stor risk att få en tarminfektion.
Tvätta vattenmelonen noga innan du skär den. Var uppmärksam på fruktköttet och fröna. Den friska massan är röd, något lös, sockerliknande konsistens, med tunna vita ådror. En vitaktig, ljusröd med en lila nyans, en glänsande kärna och gula ådror är ett farligt tecken. Vita frön indikerar omognad av frukten.
Nitriter ackumuleras närmare skalet. Man ska inte äta upp skorporna helt ner till det vita lagret, det är bättre att sluta så fort fruktköttet blir osötat. En nitratmätare används hemma. För att göra detta, skär vattenmelonen och stick in enhetens nål i fruktköttet.
Intressant. Vattenmeloner delas in i han- och honväxter. Man tror att de senare är sötare och saftigare. Flickfrukter har en bred mörk fläck från blomman, och pojkfrukter har en liten.
Doktor Komarovskys åsikt
Evgeny Olegovich Komarovsky, en berömd barnläkare, rekommenderar att du konsumerar mogna frukter av hög kvalitet under amning. Mödrar bör inte äta vattenmelon direkt efter att de köpt den. Först måste du ge pappa en godbit och övervaka hans välbefinnande. Om bäret inte orsakar förgiftning kan din mamma också njuta av det.
Om fruktköttet är smaklöst efter skärning är det bättre att inte slösa bort pengarna och kasta bort frukten.
Slutsats
Vattenmelon ingår i kosten för en ammande mamma närmare 3-4 månader. Endast bär av hög kvalitet som mognar i augusti–september konsumeras. Huvudindikatorn på mognad är en torkad svans.Kontrollera produktens säkerhet med en nitratmätare. En absolut kontraindikation för användning är allergier.