Är det möjligt att äta selleri när man ammar?

När en kvinna blir mamma för första gången är hon intresserad av vilken mat som ska ätas under amning för att överföra viktiga vitaminer till barnet med mjölk för full tillväxt och utveckling, utan att skada hennes kropp. Kosten för många kvinnor som bryr sig om sin hälsa och figur inkluderar selleri. Och av goda skäl: detta är en mycket hälsosam och lågkaloriprodukt som innehåller många vitaminer och mikroelement.

Men här uppstår en naturlig fråga: är det möjligt att äta selleri när man ammar (BF)? Låt oss ta det i ordning.

Kan en ammande mamma äta selleri?

När du ammar, använd selleri med försiktighet.. Och det är varför:

1. Roten och stjälkarna, eterisk olja och frön från grönsaken innehåller ett stort antal allergener. De förstörs inte ens under värmebehandling.
2. Selleri innehåller mycket fibrer, vilket orsakar uppblåsthet, kolik och förstoppning hos barnet.

Första amningsmånaden

Det här är den mest spännande och samtidigt svåra tiden för mamma och bebis. Alla processer i en kvinnas kropp återuppbyggs och börjar arbeta i en ny rytm. Barnet är mycket sårbart, och hans matsmältningssystem reagerar på den minsta negativa effekten med kolik, gasbildning, förstoppning eller lös avföring. Det är därför Under den första amningsmånaden är selleri helt uteslutet från kosten.

Efterföljande månader

När barnet vänjer sig vid den nya världen för honom, och du förstår om han är utsatt för allergier eller inte, kan du gradvis utöka kosten. Prova 2-3 g selleri och observera ditt barns reaktion i några dagar. Ta dig tid att introducera nya livsmedel i din kost.

Läkare rekommenderar att du gör detta 3-4 månader efter att barnet har fötts.

Rot

Rotselleri rekommenderas inte för användning under de första månaderna av amning.. Även om den är mindre koncentrerad i smaken innehåller den samma ämnen som stjälkarna. Inför det i din kost 3-4 månader efter att barnet är fött.

Intressant i ämnet:

Vattenmelon under amning

Potatis under amning

Sparris under amning

Stammar

Selleristjälkar ingår i menyn 3 månader efter barnets födelse. De utsätts för värmebehandling. Samtidigt minskar inte bara mängden vitaminer och mikroelement, utan också innehållet av eterisk olja, från vilken barnet kan utveckla allergier.

Fördelarna och skadorna med selleri under amning

Positiv inverkan på mamma:

1. Förbättrar upptaget av mat, och detta främjar viktminskning.
2. Normaliserar nervsystemets funktion och psykologiska tillstånd.
3. Hjälper till att stärka immunförsvaret. Det har bevisats att en mamma som har inkluderat selleri i sin kost över tid drabbas mer sällan av förkylningar.
4. Har en gynnsam effekt på hudens, hårets, tändernas och naglarnas tillstånd.
5. Förbättrar synen.
6. Normaliserar blodtrycket och normaliserar det kardiovaskulära systemets funktion.
7. Upprätthåller vattenbalansen i kroppen.

Möjlig negativa konsekvenser för mamma:

• orsakar allergiska reaktioner - klåda, skalning och rodnad i huden;
• förvärrar sjukdomar i matsmältningskanalen;
• lägger ytterligare stress på njurarna.

Tillsammans med bröstmjölk får barnet ett stort antal vitaminer och mikroelement:

• kalcium ökar benelasticiteten, vilket hjälper barnet att aktivt växa och utvecklas fysiskt;
• järn mättar celler med syre och förbättrar blodcirkulationen;
• antioxidanter tar bort skadliga ämnen och gifter;
• magnesium lugnar nervsystemet.

Möjliga negativa konsekvenser för barnet:

1. Risk för allergier.
2. Negativa effekter på matsmältningssystemet. Yttar sig i form av kolik, gaser, förstoppning eller lös avföring.
3. Avslag på bröstmjölk på grund av förändringar i dess smak.

Hur påverkar selleri amningen?

Med måttlig konsumtion av selleri förbättras amningen och mängden mjölk ökar. Men på grund av grönsakens ljusa smak förändras dess smak. Inför det i din kost gradvis och mycket noggrant. När det används på rätt sätt kommer det bara att ge fördelar för både mamma och barn.

Intressant fakta. Ofta börjar kvinnor som genomgått en lång och svår förlossning få synproblem. Detta beror på det faktum att kroppen under förlossningen arbetar för slitage, och huvudtrycket under tryck faller på huvudet och synnerverna. Om du stöter på ett sådant problem, kontakta en läkare och se till att inkludera selleri i din kost.

Hur man äter selleri ordentligt för en ammande mamma

När du ammar, introducera selleri i kosten noggrant och observera barnets reaktion.. Öka gradvis mängden. Se till att koka eller koka selleri i en dubbelpanna. Således reduceras möjliga negativa effekter, men alla användbara vitaminer och mikroelement bevaras.

Det rekommenderas för en ammande kvinna att inte konsumera mer än 5 g grönsaker per dag, 15 g per vecka. Under amning, inkludera selleri i din kost inte mer än en gång i veckan.

Läs också:

Selleri för ett spädbarn: hur man introducerar det i kompletterande livsmedel

Hur man förbereder bovetegröt för första utfodring

Hur man väljer och lagar selleri

I en färsk grönsak:

• rik grön färg på bladskaft;
• inga tecken på sjukdom eller vissnande;
• blad utan fläckar eller inneslutningar, blanka och elastiska.

Mer några råd till ammande mödrar:

1. Lägg stuvad selleri till beredda tillbehör. Det går bra med alla grönsaker.
2. Efter kokning, skynda inte att hälla ut vattnet, använd det som bas för vilken soppa som helst.
3. Koka potatis, zucchini och selleri tillsammans. Gör ett utmärkt tillbehör till kött eller fisk.

Och nu några detaljerade recept från selleri, som är tillåtna under amning.

Vegetarisk soppa

Produkter du behöver:

• vitkål - 200 g;
• selleri stjälkar - 300 g;
• morötter - 1 st.;
• lök - 1 st.;
• smör - 30 g;
• en nypa salt.

Tvätta och skala alla grönsaker. Skär dem i små tärningar och stek lite. Lägg grönsakerna i en kastrull och tillsätt vatten, låt koka upp och stäng av spisen. En välsmakande och mycket hälsosam soppa är klar.

Grönsaksgryta

Ingredienser:

• selleri - 4 bladskaft;
• zucchini - 500 g;
• aubergine - 500 g;
• paprika - 3 st.;
• morötter - 2 st.;
• lök - 1 st.;
• vitlök - 1-2 kryddnejlika efter smak;
• tomater - 500 g;
• vegetabilisk olja;
• salt och socker - efter smak.

Tvätta och skala alla grönsaker, skär i tärningar. Fräs finhackad lök och vitlök. Tillsätt gradvis alla grönsaker: först morötter, paprika, selleri, aubergine, sedan tomater och zucchini. I slutet - salt och socker efter smak.

Råd. Tillsätt mer dill till alla rätter medan du ammar. Det hjälper barnet att bekämpa kolik.

Slutsats

Selleri är tillåtet för ammande mödrar om det konsumeras med måtta, utan allergier eller gastrointestinala sjukdomar.Inför det gradvis i din kost 3-4 månader efter att barnet är fött. Var noga med att övervaka ditt barns reaktion – störningar i matsmältningssystemet är möjliga.