Fördelarna med bovetemjöl med kefir på morgonen och hur man korrekt förbereder och dricker en sådan cocktail

Oändliga dieter, att ge upp favoritmat, "hälsosam" fasta - kvinnor tar till dessa och många andra knep för att gå ner ett par hatade kilogram och rena kroppen. Du kan dock lättare uppnå önskat resultat - bara genom att inkludera en hälsosam dryck gjord av bovetemjöl med kefir i din kost.

Vad är så bra med den här blandningen?

En drink gjord av bovetemjöl med kefir på morgonen kan rena kroppen, påskynda ämnesomsättningen och bli av med extra kilon.

Egenskaper och effekt på kroppen

Bovetemjöl innehåller (per 100 g):

• fett – 3,1 g:
• proteiner - 12,6 g;
• kolhydrater - 70,6 g;
• vatten - 11,1 g;
• aska - 2,5 g.

Totalt i 100 g mjöl: 51 % kolhydrater, 14,6 % protein, 14 % kostfiber, 1,2 % fett och 0,33 % vatten.

Bovete mjöl innehåller vitaminer:

• fettlöslig – E och K;
• vattenlöslig – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Makro- och mikroelement:

• kalcium – 41,0 mg;
• magnesium – 251, mg;
• kalium – 577,0 mg;
• järn - 4,0 mg;
• mangan - 2,0 mg;
• koppar - 0,5 mg;
• natrium - 11 mg;
• selen - 5,1 mcg.

Tack vare denna komposition har bovetemjöl egenskaperna hos en kraftfull antioxidant.. Det mättar kroppen, eftersom det är mycket kaloririkt - 335 kcal per 100 g.

Referens. Flavonoider - ämnen som finns i mjöl - förhindrar bildandet av blodproppar och förhöjda kolesterolvärden. Detta har en positiv effekt på kardiovaskulär hälsa.

De fördelaktiga egenskaperna hos bovetemjöl fördubblas när det kombineras med kefir, kapabel att skonsamt och effektivt ta bort gifter från kroppen. Dessa produkter har följande egenskaper som har en gynnsam effekt på kroppen:

• rengöring av blodkärl;
• minskade blodsockernivåer;
• normalisering av bukspottkörteln;
• stärka nervsystemet;
• allmän ökning av immunitet;
• förbättra hudens kondition och öka muskeluthålligheten.

Intressanta saker på sidan:

Vad passar bovete med för rätt näring?

Fördelarna och skadorna av grönt bovete för kroppen

Hur man korrekt gror grönt bovete

Funktionsprincip för viktminskning och kolonrensning

Denna dryck kommer att hjälpa till i kampen mot oönskad vikt. Bovetemjöl innehåller fibrer som, när det kommer in i tarmen, renar det som en borste.

Att konsumera denna blandning hjälper dig att förlora överflödiga kilon jämnt., vilket eliminerar risken för stress för kroppen:

• avfall och gifter elimineras gradvis;
• metabolism accelererar;
• funktionen av mag-tarmkanalen är optimerad;
• extra kilon försvinner.

Fermenterad mjölkprodukt har en laxerande effekt, på grund av vilken kroppen renas. Den innehåller nyttiga svampar och bakterier som normaliserar tarmens mikroflora.

Fördelar och skador

Redan under den andra veckan kommer du att känna lätthet, kommer du att märka att maten har börjat absorberas bättre, och vikten försvinner gradvis. Du kommer att bli mer energisk, det blir lättare att vakna på morgonen och du kommer att ha tillräckligt med energi till slutet av dagen.

PM. Efter att ha ätit kefir med bovetemjöl kommer du inte att känna för att äta på länge, din kropp kommer att vara mätt i 3-4 timmar. Detta hjälper dig att undvika kaloririka mellanmål.

Om biverkningar uppstår i form av uppblåsthet, flatulens och diarré, då, denna metod för att gå ner i vikt och rena kroppen bör inte användas.

Indikationer för användning

En dryck gjord av bovete och kefir bör ingå i kosten om:

• det finns ett behov av att gå ner 2-6 kg på 1-2 veckor;
• inga kontraindikationer;
• kosten är långt ifrån hälsosam och inkluderar fet, stekt, söt mat, snabbmat;
• Blodsockernivåerna är förhöjda (konsultera din läkare före användning);
• det finns problem med funktionen av matsmältningskanalen;
• allmän immunitet reduceras, virussjukdomar övervinns ofta, oavsett årstid;
• Det är svårt att vakna på morgonen, ibland har jag sömnlöshet.

Det är för tidigt att förvänta sig positiva resultat inom några dagar eller en vecka.. Det bör ta minst 2-4 veckor.

Hur man förbereder denna blandning korrekt

Gör ditt eget mjöl genom att mala bovete i en kaffekvarn eller kraftfull mixer. För att uppnå maximal nytta kan du slipa den flera gånger utan att spara tid.

Förbereder en portion dryck:

1. Mal bovete till mjöl.
2. I 1 msk. 1% kefir tillsätt 1 msk. l. mjöl.
3. Blanda.
4. Låt drycken brygga i 2-3 timmar. Rör om igen före användning.

Förvara blandningen i kylen inte mer än en dag.

Läs också:

Traditionella recept för behandling med bovete

Vilka är fördelarna med ångat bovete och hur man förbereder det

Hur man använder

För att drycken ska gynna kroppen, följ några enkla rekommendationer.

På morgonen

Drick en portion varje morgon i två veckor på fastande mage istället för frukost eller 20-30 minuter innan det. Om möjligt, förbered drycken kvällen innan och förvara den i kylen, men inte mer än ett dygn.

Fastedag

På söndagar när kroppen inte kräver så mycket energi är det nyttigt ordna fastedagar på kefir och bovetemjöl.Denna metod hjälper dig att gå ner upp till 2 kg på bara 1 dag, samt snabbt ta bort "skräp" från kroppen.

Efter en månads fastedagar ta en paus i en månad och upprepa sedan.

Diet

Fördelen med denna diet är att du inte behöver ge upp din vanliga mat.. Du behöver bara följa ett antal av följande regler:

1. Använd 1 msk. cocktail på fastande mage på morgonen och kvällen, 2-3 timmar före sänggåendet, i 14 dagar.
2. Drick mycket vätska. Det är bättre att undvika andra mejeriprodukter.
3. Glöm socker och söta bakverk under de kommande två veckorna av dieten.
4. Mindre salt. Om möjligt är det bättre att inte tillsätta salt till maten alls.
5. Ge dig själv en balanserad kost (proteiner, kolhydrater, fetter, frukt, grönsaker).
6. Öka fysisk aktivitet, börja åtminstone med promenader i friska luften.
7. Dåliga vanor (rökning, alkohol) bör elimineras.

Om du följer reglerna kommer du efter två veckor att märka det Midjan har blivit märkbart smalare, och de extra kilona försvinner.

Vad man ska kombinera med för att förstärka effekten

Till öka fördelarna med en näringsrik cocktail gjord av bovetemjöl och kefir, samt diversifiera dess smak, lägg till den:

1. En nypa kanel – en naturlig antioxidant.
2. 1 tsk. kli. Vänta cirka fem minuter tills de sväller och drick sedan. Använd den istället för frukost, och du kommer inte att vilja äta de kommande tre timmarna.
3. 1 tsk. honung
4. En halv banan eller 2-3 jordgubbar (kom ihåg med en gaffel).

Kontraindikationer

Om du ignorerar kontraindikationer för användning, drycken, tvärtom, kommer att påverka kroppens tillstånd negativt.

När är det bättre att sluta använda:

1. Om du har en leversjukdom, kommer matsmältningen att störas på grund av ett misslyckande i produktionen av enzymer.
2. Om det finns problem med matsmältningskanalen (diarré, uppblåsthet, flatulens).Rådgör med din läkare för att undvika att situationen förvärras.
3. Gravida kvinnor kan uppleva förstoppning.
4. Under amning under de första 3-4 månaderna.
5. För laktosintolerans.
6. Människor med lågt blodtryck.

Recensioner

Många ryska kvinnor har redan upplevt fördelarna med denna dryck och var nöjda.

Katerina, 43 år gammal: "Jag försökte så många gånger på olika dieter som inte gav någon nytta alls! Jag led, jag led, jag trodde att jag aldrig skulle gå ner i vikt. Och sedan på något sätt, efter att ha pratat med mina arbetskollegor (de är 10-15 år yngre än mig, smala, vackra), lärde jag mig att det finns ett botemedel. Tja, jag bestämde mig för att prova det. Ni vet, resultatet lät inte vänta på sig – minus 6 kg på två veckor! Nu rekommenderar jag det till alla. Och jag beundrar reflektionen i spegeln. Jag önskar detsamma för er, tjejer!"

Vika, 39 år: ”Om de hade sagt till mig att kefir med bovetemjöl kunde ha en sådan effekt så hade jag aldrig trott det. Men jag var tvungen! Naturligtvis skulle jag inte gå med på en diet i mitt liv (jag älskar verkligen utsökt mat), men att dricka ett glas på morgonen var inte svårt för mig. Och vad tycker ni – minus 4 kg per månad! Jag började äntligen gilla mig själv. Min man uppskattade det förresten också!”

Alexandra, 28 år: "Vikten har plågat mig sedan barnsben. Jag har alltid inte gillat att titta i spegeln på grund av detta och det var obehagligt att kommunicera med pojkar. Och om jag ska vara ärlig var det få som uppmärksammade mig. Plus att det också finns magproblem - det här är generellt ett problem, det gick till ytterligheter, direkt på jobbet. Jag har letat efter en produkt som kommer att hjälpa länge. Kefir med bovetemjöl verkade vara en bra dryck, och det tar inte mycket ansträngning att använda. Jag förbereder det på kvällen och dricker det på morgonen. Och så vidare i två veckor.Med tiden ville jag till och med ha mindre söt och salt mat – förmodligen började min kropp rena sig från allt nonsens och bytte från skräpmat. Mitt resultat är 5 kg på en månad! Jag är stolt över mig själv!

Slutsats

För att gå ner i övervikt behöver du inte tortera dig själv med dieter och ansträngande träningspass på gymmet. Att inkludera en hälsosam cocktail av kefir och bovetemjöl i din kost hjälper dig att uppnå utmärkta resultat för att gå ner i vikt, samt förbättra immuniteten och normalisera funktionen av mag-tarmkanalen. Och, viktigare, den är förberedd på bara några minuter.