De otroliga fördelarna med selleri för män

Selleri kännetecknas inte bara av näringsmässiga utan också medicinska egenskaper. Regelbunden konsumtion av selleri förbättrar det allmänna välbefinnandet, läker kroppen och förhindrar utvecklingen av sjukdomar.

Traditionell medicin rekommenderar växten för män för att upprätthålla sexuell hälsa. I artikeln kommer vi att berätta vad fördelarna och skadorna av selleri är för män, hur man tar det och om det finns några kontraindikationer.

Sellerins unika egenskaper

Selleri är en källa till vitaminer, mineraler, organiska syror, proteiner, eteriska oljor och andra föreningar, utan vilken full funktion av celler, vävnader och organ är omöjlig. Denna grönsak innehåller mycket askorbinsyra, som skyddar mot förkylningar, infektioner och stärker immunförsvaret.

En av de viktigaste effekterna av selleri - rensning av matsmältningssystemet från ackumulerat avfall och gifter, avlägsnande av överflödig vätska från kroppen. Kompositionen innehåller växtfiber, som stimulerar tarmens motilitet, normaliserar ämnesomsättningen, förbättrar matsmältningen och hjälper till att hantera förstoppning.

Genom att regelbundet konsumera selleri behöver du inte oroa dig för tillståndet i ditt nervsystem.. Alla delar av växten är rika på B-vitaminer, som har en positiv effekt på hjärnans aktivitet, stimulerar tänkande, förbättrar minnet och ökar fysisk och mental prestation.

Selleri hjälper det kardiovaskulära systemet att bli av med överskott av socker och "dåligt" kolesterol, vilket fungerar som ett förebyggande av åderförkalkning och diabetes. Grönsaken stöder hjärtfunktionen, ökar styrkan och elasticiteten hos kärlväggarna, reglerar blodflödet, normaliserar blodets viskositet och vidgar blodkärlen.

Inom folkmedicinen används selleri som antiinflammatorisk, lugnande, smärtstillande, febernedsättande, kramplösande, urindrivande. Grönsaken är bra för lederna, lindrar tillståndet hos personer som lider av osteokondros, gikt, reumatism, artrit och artros.

Uppmärksamhet! Selleri är en populär kosmetisk produkt. Den innehåller vitamin H, som förhindrar fjällning och torr hud, skört hår och naglar. Retinol saktar ner åldringsprocessen som en kraftfull antioxidant. C-vitamin stimulerar produktionen av kollagen och elastin, vilket förhindrar bildning av rynkor.

Kemisk sammansättning, vitaminer och mikroelement

Kemisk sammansättning av selleri beror på vilken del av växten (rötter, stjälkar, löv), växtförhållanden, villkor och lagringsvillkor.

I genomsnitt innehåller 100 g ätbar del:

Vilka är fördelarna med selleri för män?

Selleri innehåller zink, fosfor, selen, omega-3-fettsyror. Dessa biologiskt aktiva komponenter stimulerar produktionen av manliga könshormoner, förbättrar spermiekvaliteten, ökar sexuell aktivitet och minskar risken för infertilitet.

Traditionell medicin rekommenderar att man använder växten för upprätthålla libido och sexuell hälsa, samt för behandling och förebyggande av sjukdomar i urinvägarna och könsorganen.

Effekt på kondition och muskler

Om du vill öka muskelmassan är det viktigt att organisera din kost på rätt sätt.. Professionella idrottare rekommenderar att du inkluderar färsk selleri i din dagliga meny. Växten löser flera problem samtidigt - den ger en uppsättning muskelmassa, ökar styrkan och bränner subkutant fett.

Med lågt kaloriinnehåll (13-34 kcal beroende på växtdel) och låg fetthalt har selleri en rik kolhydratsammansättning. De flesta av dessa makronäringsämnen absorberas under en lång tidsperiod, förser kroppen med energi och förvandlas inte till fettreserver. Selleri normaliserar ämnesomsättningen och skapar gynnsamma förutsättningar för syntesen av hormoner som reglerar ämnesomsättningen.

Kolhydrater som tillförs kroppen från selleri förser skelettmusklerna med glukos under träning och under återhämtningsperioden.Och först då används glukos för att producera glykogen i levern. När det finns en brist på glykogen i musklerna förbrukas dess reserver i levern, och efter att de är utarmade förbrukas muskelprotein. Därför, om det finns otillräckligt kolhydratintag, är muskeltillväxt omöjlig.

En viktig förutsättning för att öka muskelmassan är att ha tillräckligt med protein i kosten.. Detta är det huvudsakliga plastmaterialet för att bygga celler, organ och vävnader. Selleri är en källa till vegetabiliskt protein av hög kvalitet (100 g innehåller 1-1,5 g).

Selleri rekommenderas för konsumtion av dem som vill bli av med extra kilon. Användbara egenskaper hos produkten när man går ner i vikt:

• stimulerar tarmens motilitet;
• tar bort avfall och gifter från kroppen;
• tar bort överflödigt vatten, lindrar svullnad;
• aktiverar ämnesomsättningen;
• underlättar avföringsprocessen;
• ökar produktionen av matenzymer.

Viktminskning baserad på selleri genomförs på olika sätt: inkludera i den dagliga kosten, observera fastedagar baserade på drycker, sallader och selleri soppor, eller upprätthåll mono-dieter i 5, 7 eller 14 dagar.

Effekt på styrkan

Selleri har en gynnsam effekt på den manliga kroppens tillstånd, särskilt på erektilfunktionen:

• askorbinsyra skyddar mot genitourinära infektioner, ökar styrkan och elasticiteten hos små kapillärer och vaskulära väggar, förbättrar blodtillförseln till könsorganen, reglerar syntesen av serotonin, testosteron, dopamin;
• B-vitaminer stärker immunförsvaret, förbättrar passagen av nervimpulser i penisvävnaden och aktiverar blodflödet till könsorganet;
• Vitamin E ökar produktionen av testosteron, som är ansvarigt för utvecklingen av ben- och muskelvävnad, sexuell hälsa och libido;
• zink är involverat i processen för spermiebildning, ökar spermiernas motilitet, minimerar risken för prostatit;
• selen förbättrar sammansättningen av spermier, dess brist i kroppen kan orsaka infertilitet;
• kalium är involverat i syntesen av proteiner och steroidhormoner, stärker vaskulär tonus, upprätthåller normal magnesiumkoncentration i kroppen;
• magnesium stimulerar processen för neuromuskulär överföring, saktar ner åldrandeprocessen, har en återställande effekt på nervsystemet, vilket minskar risken för psykogen och neurogen impotens.

Selleri förbättrar inte bara mäns hälsa i allmänhet, utan påverkar också faktorer som ligger till grund för utvecklingen av impotens: hjärt- och kärlsjukdomar, fetma, neurogena patologier, sköldkörteldysfunktion, psykiska störningar, inflammation i prostatakörteln.

Afrodisiakum

Selleri stimulerar sexuell aktivitet och lust till viss del. Man tror att regelbunden konsumtion av grönsaken ökar attraktiviteten för det motsatta könet.

Selleri reglerar androsteronsyntesen. Detta är ett manligt könshormon som ansvarar för kroppens förmåga att ha samlag och libido.

Som referens. Tidigare har ett gäng sellerigrönt hängts i huvudet på de nygifta brudarnas säng för att öka den sexuella njutningen och upphetsningen.

Ökad fertilitet

Urologer rekommenderar att män över 30 år är särskilt uppmärksamma på selleri.. Med åldern, särskilt under konstant stress, försämras spermiekvaliteten, fertiliteten minskar och risken för infertilitet ökar i enlighet därmed.

Hur påverkar selleri män? han förser kroppen med vitamin C och zink, vars brist negativt påverkar mäns förmåga att reproducera avkomma. Experter rekommenderar att man ökar mängden selleri i kosten om sterilitet är förknippat med fetma. Med ett lågt kaloriinnehåll och en rik vitamin- och mineralsammansättning hjälper växten till att bli av med onödiga kilogram och rena tarmarna från gifter.

Testosteronsyntes

Vitaminer och mineraler som finns i selleri reglerar hormonsyntesen, inklusive stimulering av testosteronproduktion. Detta är ett manligt könshormon som har en specifik effekt på kroppen: det stimulerar utvecklingen och funktionen av de yttre könsorganen och prostata, deltar i bildandet av manligt beteende och stimulerar spermatogenesen.

Effekt på hjärta och blodkärl

Selleri är mest värdefullt som antioxidant.: neutraliserar de skadliga effekterna av fria radikaler på celler. Vitaminer och mineraler stöder det kardiovaskulära systemets funktion, förebygger sjukdomar och i närvaro av patologier, påskyndar återhämtningen och förhindrar komplikationer.

Vilka är fördelarna med selleri för hjärtat och blodkärlen?:

• stärker kapillärernas väggar, ökar deras styrka och elasticitet;
• förbättrar blodets mikrocirkulation;
• normaliserar blodets viskositet;
• hämmar inflammatoriska processer;
• lindrar svullnad;
• stabiliserar blodtrycket;
• minskar kolesterolnivåerna i blodet;
• förhindrar bildandet av blodproppar;
• reglerar neuromuskulär överföring och excitabilitet i hjärtmuskeln.

Regelbunden konsumtion av selleri minskar sannolikheten för stroke och hjärtinfarkt, fungerar som ett förebyggande av åderförkalkning, kardioskleros, förhindrar exacerbation och progression av kroniska sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

Intressanta saker på sidan:

Fördelar med selleri för kvinnors hälsa

Selleri under amning

Selleri som kompletterande mat för spädbarn

I vilken form och hur man korrekt konsumerar selleri för män

Alla delar av växten äts färska eller efter värmebehandling.. Rotfrukter används också i torkad form. Blad, stjälkar och rotfrukter läggs till första och andra rätter, sallader, kryddor, drycker, såser och bearbetas till juice och smoothies. Frön används som medicinska råvaror. På grundval av dem förbereds infusioner och avkok för oral och extern användning.

Läkande recept med selleri för män

Viktig koka selleri rättför att bevara dess smak och välgörande egenskaper, jag kände mig mätt efter att ha ätit grönsaken. Du kan improvisera med recept beroende på dina smakpreferenser.

En lätt vitaminsallad passar till mellanmål. Det fyller dig med energi under lång tid, men överbelastar inte magen.

Ingredienser:

• selleri stjälkar - 2 st.;
• stort sötsurt äpple - 1 st.;
• medelstora morötter - 1 st.;
• juice från ½ lime;
• vegetabilisk olja - 1 msk. l.;
• salt, kryddor - efter smak.

Recept:

1. Tvätta sellerin, ta bort eventuellt kvarvarande vatten med en pappershandduk och skär i små bitar.
2. Skär äpplet i tärningar.
3. Skala morötterna och riv dem på ett koreanskt rivjärn.
4. Förbered en dressing av limejuice, vegetabilisk olja, salt och peppar.
5. Lägg alla ingredienser i en salladsskål, tillsätt dressing, rör om. Om så önskas, garnera med persilja eller dill.

Nästa recept: sellerismoothie. En portion av denna dryck innehåller en stark dos av fibrer, vitaminer, protein och mikroelement.

För att förbereda det behöver du:

• grönt äpple - 2 st.;
• selleri stjälkar - 2 st.;
• färsk gurka - 1 st.;
• morötter - 1 st.;
• osötad yoghurt - 200-300 ml;
• mynta - 2-4 blad.

Förberedelse:

1. Skölj alla ingredienser med rinnande vatten, skala morötter.
2. Hacka grönsakerna i små bitar, lägg dem i en mixerskål, tillsätt yoghurt och myntablad. Vispa tills slät. Servera kyld.

Förutom att äta används olika delar av växten som medicinska råvaror.. Särskilt populär är selleritinktur med vodka. Det används för att behandla och förebygga exacerbationer av prostatit och bibehålla erektil funktion.

Recept:

1. Skölj två medelstora rotfrukter med rinnande vatten och skär i små bitar.
2. Lägg rotfrukter i en lufttät behållare, 1 msk. l. selleri frön, häll 1 liter vodka eller alkohol.
3. Infundera på en mörk plats under lock i 7-10 dagar.
4. Drick den ansträngda infusionen två gånger om dagen, 20 ml. Behandlingsförloppet beror på specifika problem och diskuteras individuellt med en urolog. Förvara överbliven medicin i kylen.

Möjlig skada och kontraindikationer

Att äta selleri inom normala gränser kommer inte att orsaka skada om Det finns inga individuella intoleranser eller allergier. Nutritionister rekommenderar att en vuxen äter 200-300 g grönsaker per dag eller dricker 200-300 ml juice.

Ett överskott av selleri i kosten kan orsaka allergier, hudsjukdomar, dysfunktion i mag-tarmkanalen, förvärring av kroniska patologier i matsmältningssystemet.

Trots alla fördelaktiga egenskaper för män, selleri bör uteslutas från kosten i närvaro av sjukdomar och tillstånd som t.ex:

• allergi;
• dysfunktion av lever och njurar;
• låg surhet i magen;
• epileptiska anfall;
• svår urolithiasis;
• patologier i mag-tarmkanalen av erosiv-ulcerös natur i det akuta skedet;
• anemi;
• störningar av hormonell aktivitet i sköldkörteln;
• anemi.

Slutsats

Enligt nutritionister är selleri en värdefull livsmedelsprodukt som bör finnas i kosten för människor i olika åldrar och kön. Det har en gynnsam effekt på kroppen som helhet, stöder funktionen hos hjärtat och blodkärlen, nerv- och urinsystem, mag-tarmkanalen och endokrina körtlar.

Selleri är särskilt användbart för mäns hälsa: det ökar styrkan, skyddar mot penetration av infektioner i organen i reproduktions- och urinsystemet.