Fördelarna och skadorna av melon för kroppen
Från helminter och anemi, för stress och hormonella överspänningar, för immunitet och skönhet av hår - detta är en kort lista över de fördelaktiga egenskaperna hos vanlig melon.
I artikeln kommer vi att prata om fördelarna och skadorna av melon för kroppen, hur och under vilka förhållanden sjukdomar Det rekommenderas att ta det, vi kommer att dela helande recept från dess frön. Du kommer att ta reda på om produkten kan ätas under graviditet och amning, och vid vilken ålder det rekommenderas att ge det till barn.
Kemisk sammansättning av melon
Melon är uppskattad för sin unika smak, helande egenskaper och sammansättning. Huvudkomponenterna i alla produkter är proteiner, fetter och kolhydrater (BJU). I 100 g melon är sammansättningen av BZHU som följer:
- vatten - 88,5 g;
- proteiner - 0,6 g;
- fetter - 0,3 g;
- kolhydrater - 7,4 g.
Melon ligger före tomater och ananas när det gäller innehållet av vitamin B och C. Den är rik på mikro- och makroelement som kalcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, jod. Fruktköttet innehåller upp till 20% socker, fröna innehåller glutelin, globulin, hartser och glukos, samt olja, som äts.
Det finns mer folsyra och järn i melon än i komjölk. Denna komponent har en positiv effekt på immunsystemet och hjälper till att bekämpa sjukdomar. Utbytbara och essentiella aminosyror, komplexa och enkla kolhydrater ger kulturen ett speciellt värde.
Fördelaktiga egenskaper
Med ett omfattande utbud av användbara ämnen upptar melon med rätta en av de första platserna i sommardieten. Låt oss överväga effekterna på människors hälsa:
- Tack vare folsyra kommer bara några skivor av produkten om dagen att förbättra din blodsammansättning och hjälpa till att hantera anemi.
- Konstant konsumtion av melon kommer att ha en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet.
- Aminosyror påverkar nervsystemet, lugnar och lindrar spänningar, särskilt under depression.
- På grund av dess låga kaloriinnehåll är produkten lämplig för kostnäring.
- Regelbunden konsumtion av melon kommer att skydda mot åderförkalkning och andra vaskulära problem.
- Produkten tar bort skadligt kolesterol från kroppen.
- På grund av dess fiberinnehåll används melonjuice vid behandling av förstoppning och hemorrojder.
- Läkare rekommenderar att äta melon mot reumatism och tuberkulos för att stärka immunförsvaret.
- Vitamin C hjälper till att bekämpa virus, järn ökar hemoglobinnivåerna.
- Expectorant antiinflammatoriska avkok framställs av det.
- Används som ett anthelmintikum.
- Frön kokta i mjölk eller vatten används för njur- och blåssjukdomar. Melon har diuretikum verkan, förbättra njurfunktionen.
- Massan används för kosmetiska ändamål. Den krossas och används ensam eller blandas med andra ingredienser. Salvor framställda av massan har en föryngrande effekt och ökar hudens elasticitet.
- Juicen stärker håret.
För kvinnor
Melon är bra för kvinnor i alla åldrar. Kisel, som ingår i melon, ger näring åt huden, förbättrar ämnesomsättningen, stärker naglar och hår. Det rekommenderas särskilt för äldre damer. Några skivor om dagen kommer att förbättra tarmens rörlighet och hjälpa immunförsvaret. Folsyra kommer att stödja hormonella nivåer under klimakteriet och underlätta det allmänna tillståndet för en kvinna under hennes kritiska dagar.
För män
Den starkare hälften av samhället kan säkert inkludera melon i sin dagliga kost. Det är känt att det har en positiv effekt på manlig styrka, vilket ökar spermieproduktionen. 2 g frön per dag, utspädda med honung, hjälper till att fungera hos det manliga reproduktionssystemet.
Uppmärksamhet. Du bör inte överskrida det dagliga fröintaget (2 g) för att inte överbelasta mjälten.
Varför melon är användbart för män, såväl som för alla människor:
- mättar med vitaminer och mineraler;
- tar bort gifter från kroppen;
- ökar effektiviteten och mental aktivitet;
- kalium förbättrar hjärttillståndet, vidgar blodkärlen, tar bort kolesterol från blodet;
- Konstant användning av produkten kommer att förbättra funktionen av mag-tarmkanalen.
Kostfibrer som finns i fruktköttet har en renande effekt på tarmarna. Kultur är särskilt användbart för män som leder en stillasittande livsstil.
För barn
Söt melon användbar för ett växande barns kropp:
- C-vitamin stärker immunförsvaret.
- Vitamin A förbättrar synen.
- Kolhydrater hjälper ett barns tillväxt och utveckling.
- Konstant användning av produkten lugnar nervsystemet och har en avslappnande effekt.
- Melon och dess frön hjälper till att bli av med helminter, som ofta förekommer i barndomen.
Viktig. Du bör inte köpa tidiga meloner för att inte bli förgiftad av nitrater. Börja under högsommarsäsongen. Välj mogna, oskadade frukter.
När du inkluderar melon i en barnmeny, kom ihåg att det kan orsaka en allergisk reaktion. Dessutom innehåller melon mycket kostfiber vilket gör det svårt för barns magar.
Melon introduceras gradvis i ett barns kost, från två års ålder. Produkten tillsätts i små portioner om 100 g. Det rekommenderas inte att ges till barn under två år.Med en laxerande egenskap påverkar det spädbarn negativt, vilket orsakar tarmbesvär.
För äldre
Fylld med vitaminer och nyttiga mikroelement är melon en värdefull produkt för äldre människor. Äldre personer rekommenderas att använda det försiktigt och följa följande regler:
- Kombinera inte med mejeri- eller alkoholprodukter.
- Drick inte med vatten.
- Konsumera endast mogna frukter - under andra halvan av sommaren, när sannolikheten för nitrater är minimal.
- Ät som en separat rätt mellan frukost, lunch eller middag.
Viktig. Felaktig användning av produkten kan orsaka uppblåsthet, tarmbesvär, tyngd i magen och allergier.
Är det möjligt att äta melon under graviditet och amning?
Mogen melon kommer att vara en källa till vitaminer och element som är nödvändiga för en kvinna under graviditet och amning. Det fyller på behovet av aktiva substanser under fosterbildningen. Två eller tre skivor melon om dagen kommer att fylla en kvinnas och barnets kropp med vitaminer: C, E, B, A, B9.
Med en laxerande effekt förbättrar den tarmens motilitet, vilket förhindrar förstoppning, särskilt under andra hälften av graviditeten. Produkten har en lugnande effekt, hjälper till att klara av förlossningsdepression.
Men kvinnor i en "intressant position" rekommenderas inte att inkludera det i sin kost. Kulturen kan orsaka allergier hos ett barn.
Viktig. Ammande mödrar bör inte engagera sig i kultur under de första tre månaderna. Spädbarn kan utveckla diarré eller allergier. Produkten introduceras i kosten gradvis och försiktigt.
Melon för viktminskning
Även om det är sött är det en lågkaloriprodukt. Kaloriinnehållet i melon är bara 33 kcal per 100 g. Genom att ta med det i din meny kan du bli av med extrakilon.Ett effektivt sätt är att göra en melonfrukost. Konsumera det på fastande mage, utan att kombinera det med andra produkter.
Uppmärksamhet. När du använder melon för viktminskning, glöm inte att det ökar aptiten. Det är också användbart att veta att den torkade produkten har tio gånger fler kalorier.
Hälsofördelar med melon: läkande recept för olika sjukdomar
Melon är uppskattad för sin smak och helande egenskaper. Människor använder det för att behandla bölder genom att applicera det på sår. Läkare rekommenderar att inkludera det i din kost för hjärtsjukdomar, magsjukdomar, förkylningar och nervösa sjukdomar. Ett avkok av fruktkött och frön används för kosmetiska ändamål för att ta bort fräknar. Det används för att förbereda föryngrande ansiktsmasker och stärka håret.
Melonjuice används i kampen mot maskar. För att lösa problemet rekommenderas det att dricka ett glas juice på fastande mage.
Vi presenterar flera helande recept för olika sjukdomar:
- Människor som lider av socker diabetes, använd melonfrömjöl för att sänka blodsockernivåerna. Mal fröna i en mixer till ett pulver. Häll en matsked mjöl i ett glas kokande vatten. Lösningen tas varm tre gånger om dagen före måltider. Du kan använda en annan metod. Lös upp 1 tsk i ett glas vatten. honung och mjöl. Drick fem gånger om dagen i två veckor.
- Under förkylningar bereds följande komposition för att rengöra lungorna från slem och slem: råa frön tillsammans med kärnan mals i en mixer tills en homogen massa bildas. Resultatet är en blandning som liknar mjölk. Kanel och anis tillsätts till blandningen i följande proportioner: 100 g blandning - 1 nypa kryddor. Ta 50 g var tredje timme.
- Representanter för den starkare hälften av samhället använder ett avkok av fröna för att öka styrkan och för problem med prostatakörteln.För att göra detta, koka en matsked torra frön i 5 minuter i ett glas. mjölk. Drick 50 g under dagen mellan måltiderna.
Kontraindikationer och skada
Tyvärr kan inte alla njuta av smaken av melon. Det finns ett antal sjukdomar för vilka det är kontraindicerat. Dessa är sjukdomar som:
- diabetes mellitus (du kan inte äta fruktkött);
- gastrit, pankreatit i det akuta skedet;
- magsår i magen och tolvfingertarmen;
- sjukdom i genitourinära organ i det akuta skedet;
- stenar i njurarna;
- inflammation i ändtarmen;
- allergi mot produkten;
- tarmsjukdomar, dysenteri.
Överdriven konsumtion av produkten kan leda till tarmsjukdomar och provocera hjärtsjukdomar.
Uppmärksamhet. Produkten kan inte kombineras med andra livsmedel. Den bästa tiden att konsumera är två timmar efter en måltid.
Slutsats
Melon är en värdefull produkt, rik på vitaminer, aminosyror och mineraler. Kvinnor i alla åldrar kan säkert inkludera det i sin kost utan rädsla för att gå upp i vikt. Som en lågkaloriprodukt kommer det att hjälpa dem som går ner i vikt och räknar sin dagliga norm för KBZHU. Gravida kvinnor, barn och äldre som konsumerar melon kommer att gynna deras immunförsvar och tarmar. Men kom ihåg att du konsumerar produkten mellan måltiderna. Recept från frön används för förkylningar, diabetes och försämrad manlig potens.