Populär melon "Collective Farmer": kaloriinnehåll, fördelar och skador på kroppen
Melon definieras som ett pseudobär från pumpafamiljen och gurksläktet. Längden på frukterna av vissa sydliga sorter kan nå 2 m, och vikten av enskilda exemplar når 20 kg.
Sådana jättar kan dock inte odlas i vårt klimat, och det finns bara två populära sorter. Vi kommer att prata om en av dem - Kolkhoznitsa-melonen, dess särdrag och fördelaktiga egenskaper - i den här artikeln.
Beskrivning av sorten Kolkhoznitsa
Melon Kolkhoznitsa är en favoritvariant av trädgårdsmästare i nästan alla regioner i vårt land (med undantag för nord och nordväst). Den började odlas redan 1939.
Mellansäsong Kolkhoznitsa ger en söt skörd även under korta och inte för varma somrar. Dess små frukter (väger från 0,7 till 1,4 kg) mognar på 78-96 dagar. Formen är sfärisk, med en genomsnittlig diameter på 15-20 cm.
Skalet är medeltjockt, ljust gult, men kan vara orange med en grön nyans. Ytan på skalet är vanligtvis slät, ibland täckt med ett stort nät.
Frukter som odlas i varma regioner har mycket sött kött.. Men i kallt väder eller skugga, ackumulerar meloner färre sockerarter.
Kemisk sammansättning, vitaminer
Produkten innehåller vitaminerna A, E, C, PP, B-vitaminer, betakaroten. Några skivor melon täcker det dagliga behovet av kalium, kisel och förser även kroppen med natrium, magnesium, fosfor, jod, järn, mangan, kalcium och zink.
100 g saftig delikatess innehåller 0,59 g protein, 0,22 g fett, 7,40 g kolhydrater.
Kaloriinnehåll
Kolkhoznitsa är en av de lägsta kalori- och dietvarianterna melonkultur.
Kaloriinnehållet i Kolkhoznitsa melon varierar från 31 till 35 kalorier per 100 g, beroende på sockerhalten.
Fördelaktiga egenskaper
Melonfrukter är inte bara välsmakande och aromatiska, utan också bra för hälsan.
Det är bara flera anledningar till varför melon definitivt bör ingå i din kost:
- den söta frukten släcker perfekt hunger och törst;
- Regelbunden konsumtion av melon förbättrar matsmältningen, renar tarmarna och förhindrar förstoppning;
- vitaminsammansättningen stärker immunförsvaret, hjälper till att återställa hår och naglar, förbättra minnet;
- normaliserar nervsystemet, hjälper till att bekämpa stress;
- idealisk för att bekämpa övervikt;
- främjar återhämtning från sjukdomar i levern och det kardiovaskulära systemet.
Den bästa tiden att njuta av melon är mellan måltiderna. - så det kommer att ge maximal nytta.
Andra melonsorter:
Hur man odlar melonsort Kolkhoznitsa
För att få en mogen skörd från Kolkhoznitsa i augusti börjar sådden senast första halvan av maj. Melonfrön kan planteras direkt i marken (i de södra regionerna) eller som plantor. Med planteringsmetoden börjar sådden i april.
Lämplig temperatur för uppkomsten av groddar och ytterligare tillväxt av grödan: +25⁰C… +30⁰C.
Vattningsplanen beror på växtens ålder och väderförhållanden.. Under perioden med aktiv tillväxt, vattna ofta så att sängen alltid är fuktig, och odlade växter - en gång i veckan.
Det rekommenderas att mata meloner var 14:e dag.. Den första utfodringen är två veckor efter groning.
Under filmtäcke (i ett växthus) måste pollinering av blommor göras manuellt.
När man odlar en kollektiv bonde är det viktigaste:
- plantera i tid så att grödan hinner mogna före kylan;
- skydda mot sjukdomar genom förebyggande sprutning;
- bilda buskar i tid, normalisera skörden;
- Vid kallt väder, täck växter.
Hur man väljer en mogen och söt Kolkhoznitsa i en butik eller marknad
Att välja en saftig och aromatisk produkt är ganska enkelt, om du vet vad du ska leta efter.
Viktig! Det rekommenderas inte att köpa melon nära motorvägar och i tält nära trafikerade vägar, sådana varor ackumulerar avgaser.
Till att börja med hämtas den valda kopian och inspektera för sprickor, mörka fläckar och bucklor. Sedan kontrollerar de om frukten har arom. Om det finns en söt arom (vanilj, päron, honung), är melonen mogen, om lukten är gräsig, så är den inte det.
Det är också vettigt att klappa på skalet - moget exemplar ljudet blir matt.
För att ta reda på om produkten är övermogen, tryck på den med handen. Om skalet är något fjädrande och även små bucklor inte finns kvar på det för hand, är grönsaken inte övermogen.
Det är rationellt att välja medelstora frukter, eftersom de sannolikt inte är fyllda med kemikalier (till skillnad från de största Kolkhoz-kvinnorna). Av samma anledning bör du inte köpa meloner före augusti.
Läs också:
Melon Kolkhoznitsa för viktminskning
Melonernas mognadsperiod - augusti och september - är den bästa tiden att bli smalare.
Det rekommenderas att ha 1 fastedag per vecka.. För att göra detta, ät 0,3-0,5 kg melonmassa 3-4 gånger om dagen. Om du har sådana dagar i flera veckor i rad, kommer 6 kg onödig vikt att försvinna på bara en månad.
Melon av denna sort bra för en kort mono-diet. Dessutom hjälper det att avstå från kaloririka och ohälsosamma desserter.
För att upprätthålla hälsan Det rekommenderas att hålla sig till en mono-diet i en eller två dagar. Längre blir det farligt - brist på proteiner och fetter uppstår i kroppen.
Ät 1,5 kg söt fruktkött per dag i 6 doser, drick även 1-2 liter vatten och 0,5 liter grönt te (utan socker).
Viktig! Mellan du äter det doftande lösbäret kan du dricka vatten eller te. Samtidigt är det värt att komma ihåg den diuretiska effekten och inte äta melon omedelbart före sänggåendet.
Melon diet relativt ekonomisk, skadar inte hälsan och låter dig gå ner i vikt med 1 kg per dag. Förutom fördelarna med att gå ner i vikt har det en god effekt på många vitala funktioner i kroppen.
Skador och kontraindikationer
Att äta melon som efterrätt efter en måltid kan skada kroppen.. Denna produkt är oförenlig med andra rätter, särskilt mjölk, honung och alkohol.
Du kan äta meloner bara två timmar efter huvudmåltiden. Om denna regel inte följs kan en person uppleva illamående, diarré och flatulens.
Uppmärksamhet! Du bör inte äta mycket melonmassa om du har mag-tarmsjukdomar. För diabetes mellitus anses det säkert att konsumera 100-200 g melon per dag. Läkare förbjuder en melondiet för ammande kvinnor för att förhindra tarmproblem hos barnet.
Slutsats
I avsaknad av kontraindikationer kan du säkert njuta av de ömma melonfrukterna från och med augusti. Melon Kolkhoznitsa kommer perfekt att hjälpa människor som drömmer om att gå ner i vikt säkert och enkelt.
Om du äter melon i små portioner 2 timmar efter att ha ätit, kommer frukterna bara att vara fördelaktiga.
Tack för rekommendationerna.
Kom gärna igen.