Är det möjligt att äta melon på fastande mage: fördelar, skador och kontraindikationer

Experter inom näringsvetenskapen talar om fördelarna med melon. Kunskap om dess korrekta användning hjälper till att undvika negativa konsekvenser. Först och främst beaktas tillståndet i den mänskliga mag-tarmkanalen.

Läkare rekommenderar att man äter mogen frukt som mellanmål mellan huvudmåltiderna. Detta kommer att skydda matsmältningssystemet från onödig stress. I den här artikeln kommer vi att prata om fruktens fördelar och skador, om det är möjligt att äta melon på fastande mage, för vilka det är kontraindicerat.

Är det möjligt att äta melon på fastande mage?

Personer som lider av gastrointestinala störningar bör inte konsumera fruktköttet på morgonen på fastande mage eller kombinera det med andra livsmedel. Frukterna orsakar överdriven gas, halsbränna och kolik.

Experter förklarar detta med den ökade sockerhalten, som orsakar jäsning i magen. De vars matsmältning fungerar utan misslyckanden kan alltid äta melon.

Sammansättning och egenskaper

En saftig representant för meloner och meloner består av 90% vatten. Resterande 10% innehåller fibrer och socker. Fröna är rika på mikroelement och vitaminer, som normaliserar det kardiovaskulära systemets funktion, förbättrar hudtillståndet och ökar hemoglobinnivåerna.

Aminosyror förbättrar det känslomässiga välbefinnandet, vitaminer och mineraler fyller kroppen med energi. Kisel som finns i frukt är fördelaktigt för bindväv. Mineralet stärker håret, hjälper till att rengöra huden, ökar elasticiteten i blodkärlens väggar och nervfibrer. Vitamin C och A ökar immuniteten och förbättrar synen.

Melon har ett högt fiberinnehåll, vilket reglerar funktionen av tarmarna och hela matsmältningskanalen. B-vitaminer normaliserar ämnesomsättningen, det centrala nervsystemets tillstånd och förbättrar hudens tillstånd.

Melonjuice är ett utmärkt diuretikum. Det används också för att behandla dermatit, allergiska utslag och psoriasis.

Om du kan äta melon om du har gikt, Läs artikeln.

KBZHU

Kaloriinnehållet i melon är endast 35 kcal per 100 g. Fruktköttet innehåller:

• proteiner - 0,6 g;
• fetter - 0,3 g;
• kolhydrater - 7,4 g.

Detta är en idealisk produkt för de som är på diet eller detox. Fastedagar hjälper till att rena kroppen från gifter och ta bort överflödig vätska. Experter rekommenderar att äta upp till 1,5 kg fruktkött per dag eller att dricka ett glas melonjuice på fastande mage.

Effekt när det tas på fastande mage

Det som är fördelaktigt för vissa människor kan vara skadligt för andra. Frågan om att äta melon på fastande mage bör närma sig rationellt, med hänsyn till kroppens egenskaper.

En hög sockerhalt orsakar jäsning, och detta i sin tur framkallar obehag hos personer som lider av magsår, duodenalsår eller gastrit. De som inte har problem med mag-tarmkanalen får njuta av melon på morgonen utan rädsla.

För att lära dig hur man gör kanderad melon, läs Denna artikel.

Fördelarna och skadorna av melon på fastande mage

De pratar mycket om farorna med produkten, bara ibland stödjer expertutlåtanden med fakta. Det är tillförlitligt känt att denna melonskörd endast skadar de som lider av gastrointestinala patologier och är benägna att äta för mycket.

I vilka fall är det indikerat?

Nutritionister råder att äta melon på fastande mage eller mellan måltiderna.Pausens längd är minst två timmar före och två timmar efter måltid. Detta gör att kroppen till fullo absorberar produkten och får maximalt med näringsämnen.

Denna egenskap hos melon förklaras av det ökade innehållet av fibrer och biologiskt aktiva ämnen, som, när de reagerar med näringsämnena i andra produkter, förlorar sitt näringsvärde eller tvärtom ökar deras effekt på människokroppen.

Melon rekommenderas att ätas för:

• minskat hemoglobin;
• svampinfektioner i kroppen;
• högt kolesterol;
• förlust av elasticitet och styrka hos kärlväggar;
• deprimerad, deprimerad tillstånd;
• minskad immunitet;
• åldersrelaterat åldrande av huden;
• minskad utsöndring av magsaft och galla;
• trombos;
• störningar i njurar och genitourinary system.

Referens. Aminosyror som finns i melonfrukter bidrar till produktionen av serotonin - "lyckohormonet".

Kontraindikationer

Direkta kontraindikationer för att äta melon på fastande mage är intolerans mot komponentsammansättningen och akuta och subakuta sjukdomar i matsmältningssystemet. För kroniska gastrointestinala sjukdomar rekommenderar läkare att minska konsumtionen av produkten.

Det finns fortfarande debatt om möjligheten att äta melon för diabetes. Det är värt att notera att sockret i frukt är ren fruktos. Kroppen behöver inte stora mängder insulin för att absorbera det. Det är lämpligt att välja frukter som inte är helt mogna, eftersom de har en reducerad sockerhalt.

Barnläkare rekommenderar att utesluta melon från kosten under graviditet och amning. Men denna frukt ingår inte i listan över skadliga produkter som utvecklats av Världshälsoorganisationen.

När det gäller eventuella matsmältningsstörningar hos ett barn som ammas, har ett direkt samband mellan detta tillstånd och konsumtion av melon inte identifierats. Nyttiga komponenter tränger in i bröstmjölken i en form som är säker för barnet. Det rekommenderas att begränsa konsumtionen av melon om obehag i magen har förekommit tidigare.

Hur man gör melonsylt, läs här.

När man inte ska äta melon

Det är oönskat att använda melon:

1. Under lågsäsong eller försommaren. För att frukterna ska mogna fullt ut krävs ett tillräckligt antal soliga dagar. För att påskynda processen använder bönder nitrater, som orsakar förgiftning och allergiska reaktioner. Därför kan du njuta av melon först från mitten av augusti.
2. Som efterrätt efter huvudmåltiden. Processen med matsmältning sker i tarmkanalen. Melonmassa, som väntar på sin tur i matsmältningskanalen, leder till tyngd, gasbildning och halsbränna.
3. Tillsammans med livsmedel som innehåller stora mängder stärkelse, alkohol, kolsyrade drycker, som bidrar till vätskeretention.
4. Barn under tre år. För ett barns ömtåliga tarmar är melon med dess laxerande egenskaper kontraindicerat. För äldre barn introduceras produkten i kosten lite i taget. En portion är 100 g.
5. Mycket. Varje matprodukt som kommer in i vår kropp i överskott gör mer skada än nytta. Måttlighet i allt är nyckeln till hälsa och livslängd.

Slutsats

Det finns inga strikta förbud mot att äta melon. Det finns bara regler och rekommendationer för näring för personer som lider av patologier i mag-tarmkanalen i det akuta skedet.

Observera din kropps reaktion på denna produkt och förneka inte dig själv nöjet att njuta av den saftiga fruktköttet. Du kommer inte bara att få en boost av energi för hela dagen, utan även fylla på dina vitaminreserver.