Melon är en kvinnas bästa vän: vad är dess fördelar?

Melon är en välbekant delikatess för de flesta. Men inte alla vet exakt hur melon är fördelaktigt för kroppen. Denna frukt är ofta "en kvinnas bästa vän", och det finns särskilda skäl till detta.

Från artikeln kommer du att lära dig om dra nytta och farorna med melon för kvinnor och hur man använder den för att behålla en smal figur och attraktionskraft.

Melons sammansättning och kaloriinnehåll

Melon är ett naturligt lager av vitaminer, mikro- och makroelement. Frukten är låg i kalorier, genomsnittet är 34 kcal per 100 g produkt. De exakta värdena beror till stor del på sorten och växtförhållandena.

100 g massa innehåller 0,6 g protein, 0,3 g fett och 7,4 g kolhydrater.

Per 100 g produkt finns det:

• 5 g vatten;
• 6 g fiber;
• 5 g aska;
• 4 g pektin;
• 12 g organiska syror.

När det gäller förhållandet mellan vitaminer, mikro- och makroelement får vi:

• 6 mcg vitamin B9;
• 20 mg askorbinsyra;
• 0,1 mg tokoferol;
• 0,04 mg tiamin och riboflavin;
• 90 mcg zink;
• 47 mcg koppar;
• 35 mcg mangan;
• 20 mcg fluorid;
• 2 mcg kobolt;
• 2 mcg jod;
• 1 mg järn;
• 118 mg kalium;
• 32 mg natrium;
• 16 mg kalcium;
• 13 mg magnesium;
• 12 mg fosfor.

Vad kan du äta?

Traditionellt äts melon rå. Men många hemmafruar vet att pumpor kan torkas och torkas, och kan användas för att göra sylt, konserver och till och med marmelad. Är alla delar av produkten ätbara?

Massa

Den saftiga, söta fruktköttet är hälsosamt på grund av sitt höga fiberinnehåll. Pektinfibrer främjar aktiv tarmfunktion, vilket avsevärt förbättrar peristaltiken och matsmältningen.

Melon mono-dieten och olika alternativ för fastedagar är allmänt kända. Tack vare fibrer kommer mättnadskänslan snabbt och varar länge, och överflödet av vatten (ca 90%) släcker törsten perfekt.

Referens. Experter rekommenderar inte att hålla sig till sådana dieter i mer än tre dagar.

Kombinera inte melon med andra livsmedel, särskilt honung, mjölk, vatten och alkoholhaltiga drycker. Detta kan leda till matsmältningsbesvär eller tarmbesvär. Ät melon 2 timmar före eller efter din huvudmåltid och använd måttlighet.

Juice

Melonjuice anses vara ett mycket effektivt botemedel: det används för att förebygga och behandla vissa sjukdomar. I nypressad form tonar det kroppen i händelse av patologier i det kardiovaskulära systemet, lindrar tillståndet av njursjukdomar och påverkar metaboliska processer och hjärnaktivitet.

Det höga innehållet av C-vitamin gör att du framgångsrikt kan bekämpa förkylningar och infektionssjukdomar. Melonjuice används för att öka nivån av hemoglobin i blodet under anemi, såväl som under återhämtningsperioden efter sjukdomar i matsmältningssystemet och huden.

Viktig. Drycken konsumeras bäst på morgonen på fastande mage eller i intervallen mellan huvudmåltiderna i små klunkar och genom ett sugrör.

Frön

De flesta ser in frön Meloner är bara matsvinn och har bråttom att slängas. Samtidigt är det en ingrediens för att tillaga många rätter och drycker från modern mat. Till exempel bereds melonmjölk av dem eller tillsätts i smoothies, kompotter, samt en mängd olika grönsakssallader, flingor, müsli och yoghurt.

Viktig. Det rekommenderas inte att använda som ett tillägg till salt och stekt mat.

Skal

Endast den hårda delen av fruktköttet äts, men själva gröna eller gula skalet tas bort. Den innehåller skadliga ämnen och är inte lämplig för mat varken rå eller tillagad.

Nyttiga egenskaper hos melon för en kvinnas kropp

Regelbunden konsumtion av frukten har en positiv effekt på den ömtåliga kvinnliga kroppen på grund av det stora antalet användbara komponenter.

Normalisering av matsmältningen

Grova fibrer och inulin, som interagerar med varandra, stabiliserar arbetet mag-tarmkanalen, upprätthålla normal mikroflora.

Förbättrad tarmfunktion

Melonmassa är ett utmärkt laxermedel. Det är därför läkare ofta rekommenderar att man tittar närmare på det som ett icke-medicinskt botemedel mot förstoppning. Det är särskilt användbart under graviditet.

Referens. Melonfibrer absorberar ämnen som kommer in i kroppen och renar tarmarna.

Minska kaloriintaget

På grund av det höga innehållet av pektiner är melon lämplig för dig som vill gå ner extrakilon. Frukten främjar förstörelsen av fettceller, ger kroppen en del av fukt, vitaminer och mineraler.

Rengöring av kroppen

Traditionell och officiell medicin rekommenderar att man använder melon för allmän rengöring av kroppen. Anledningen till detta enhälliga yttrande är dess effektiva diuretikum och milda laxerande egenskaper.

Sådan "rening" tar bort sand från njurarna, kolesterol från blodkärlen, minskar risken för att utveckla åderförkalkning och bromsar kroppens åldrande.

Förbättrar ämnesomsättningen och tillståndet hos hud och hår

Vitaminer förbättrar tillståndet för hår och naglar, vilket gör dem glänsande, lena och mindre spröda. Den antioxiderande effekten av melon på kroppen är känd.Således stimulerar betakaroten regenereringen av hudceller, förhindrar processerna för uttorkning och åldrande.

Övrig

Ett betydande järninnehåll påskyndar hematopoiesisprocesser och normaliserar också hormonsystemets funktion. Magnesium, kisel, kalium och vitamin B1 stärker hjärtat och blodkärlen. Svavel och mangan stimulerar hjärnans aktivitet.

Melon har en positiv effekt på nervsystemet - efter att ha ätit till och med en liten bit kommer du att känna en styrka, ditt humör kommer att förbättras och känslan av ångest under stressiga situationer kommer att minska.

De ovärderliga fördelarna med melon för kroppen hos gravida och ammande kvinnor

Melon är fördelaktigt för kroppen hos blivande mammor:

• folsyra, kalium och magnesium stärker det kardiovaskulära systemet;
• järn aktiverar syremetabolism;
• kisel förbättrar hudens och hårets tillstånd.

Om en gravid kvinna lider av sömnlöshet, irritabilitet och trötthet, kommer ett par bitar melon om dagen att förbättra hennes humör.

Men melon är svårsmält av kroppen. En kvinna bör vara särskilt uppmärksam under första och tredje trimestern.

Möjliga biverkningar och begränsningar:

• Överdriven konsumtion av melon ökar blodsockernivåerna;
• för gastrointestinala sjukdomar är det bättre att undvika melon;
• under graviditeten lägger barnet press på urinblåsan, vilket tvingar den blivande mamman att ofta besöka toaletten, och melon har en diuretisk effekt;
• Det är förbjudet att lägga till melon till en milkshake - detta är fyllt med diarré, vilket under graviditeten kan orsaka en ökning av livmoderns ton;
• Nitratrik, omogen eller övermogen melon kommer att orsaka matförgiftning.

Den optimala delen av melon för en gravid kvinna är upp till 200 g per dag.

Vilka problem hjälper det att hantera?

Praxis har visat att melon framgångsrikt klarar symtomen och till och med orsakerna till vissa hälsoproblem. Det hjälper kvinnor att upprätthålla skönhet och ungdom hemma, tack vare vilket det har hittat bred tillämpning inom kosmetologiområdet.

För medicinska ändamål

Officiella och traditionella medicinexperter rekommenderar att man tittar närmare på melon för följande ändamål:

• aktivering av metabolism;
• bekämpa patologier i njurarna och urinvägarna, mag-tarmkanalen;
• lindra inflammation;
• normalisering av kolesterolnivåer i blodet;
• förbättra det kardiovaskulära systemets funktion, minne;
• rengöring av kroppen från avfall och gifter;
• ökad styrka;
• förbättra effekten av mediciner;
• eliminering av depressiva tillstånd;
• ökad immunitet.

I samlingen av folkrecept kan du hitta botemedel mot många åkommor. Till exempel:

1. För svullnad, koka 1 msk. l. melonfrön i 1 msk. mjölk.
2. För förstoppning, ät cirka 2 kg melon under dagen - cirka 400 g fruktkött per måltid, utöver din vanliga kost.
3. Om ditt blodsocker är högt, mal melonfröna och sedan ¾ msk. l. blanda detta mjöl med 1 msk. kokande vatten och låt stå tills det svalnat helt. Konsumera 3 gånger om dagen före måltid.

För skönhet

Melon används för att skapa olika skönhetsprodukter:

1. För att förbereda en fuktgivande lotion, blanda mald melonmassa och druvjuice, taget i lika stora proportioner. Applicera blandningen i 15-20 minuter och skölj sedan med varmt vatten. Denna produkt tonar och återfuktar huden.
2. En närande mask hjälper till att göra din hud mjuk och sammetslen. För att förbereda, mosa melonmassan, applicera massan på huden som en mask, håll i 20 minuter och skölj med varmt vatten.Upprepa proceduren varannan till varannan dag.
3. Den lättaste tonicmasken anses vara en produkt gjord av melonskal, skalad från fruktköttet. Applicera det bara i ansiktet med den saftiga delen nedåt. Efter 10 minuter, ta bort skalet och tvätta med varmt vatten.

Skador och kontraindikationer

Melon är kontraindicerat för diabetes, mag- eller tarmsår och under amning på grund av risken för diarré hos barnet.

Det är förbjudet att kombinera melon med alkoholhaltiga drycker, fermenterade mjölkprodukter eller curdled mjölk och kallt vatten. Det är inte tillrådligt att äta det som efterrätt, direkt efter en tung måltid.

Slutsats

Melon är en mycket välsmakande och hälsosam frukt, men den är kontraindicerad för gastrointestinala sjukdomar under exacerbation och under amning. Måttlig användning är nyckeln till att erhålla en hel rad läkande egenskaper. Sammetslen hud, eleganta lockar, ett starkt hjärta och blodkärl - du kommer att uppnå allt detta tack vare den vanliga produkten.