Fördelarna och skadorna med pumpafrön för kvinnor: terapeutisk effekt och regler för användning av pumpafrön
Pumpafrön – en rik källa till näringsämnen och vitaminer för kvinnokroppen. När de konsumeras på rätt sätt hjälper de till att upprätthålla hälsa och ungdom, främjar viktminskning och har en gynnsam effekt på fostrets bildande under graviditeten. Vi kommer att berätta ytterligare hur du äter denna hälsosamma produkt korrekt.
Sammansättning av pumpafrön
Pumpafrön innehåller många vitaminer, makro- och mikroelement. Produktens naturlighet gör att den kan konsumeras även under graviditet och amning.
Fröna innehåller mineralsalter, pektin, mättade och omättade fettsyror, aminosyror och kostfiber.
Mineralsammansättningen är också rik:
- magnesium;
- koppar;
- järn;
- zink;
- fosfor;
- mangan;
- kalium;
- selen;
- kobolt;
- kisel;
- jod.
Låt oss titta på hur det står till med vitaminsammansättningen:
| Vitamin | Vad är det användbart till? |
| A | Att stödja synskärpa och hälsa är vitaminets huvudfunktion. Med sin brist minskar synskärpan, under den kalla årstiden blir ögonen inflammerade, blir snabbt trötta och blir röda. Vitamin A är också en källa till ungdom och kvinnlig skönhet. |
| B1 eller tiamin | Normaliserar hjärtmuskelns och matsmältningssystemets funktion, stärker blodkärlen och nervsystemet |
| B2 eller riboflavin | Deltar i näring och syresättning av kroppsceller. Oumbärlig för att bibehålla friska tänder, hår, naglar och hud |
| B3, eller PP, nikotinsyra, niacin | Ger kroppen styrka och energi.Användbar för irritabilitet och sömnstörningar |
| B4 eller kolin | Minskar kolesterolnivåer, stärker cirkulationssystemet. Stabiliserar blodtrycket, förhindrar trombos |
| B5, eller pantotensyra | Stabiliserar sockernivåer och blodtryck. Stärker det kardiovaskulära systemet. Saktar ner åldringsprocessen |
| B6 eller pyridoxin | Användbar för mental och fysisk stress. Tar bort överflödig vätska från kroppen, minskar svullnad. Hjälper till i kampen mot övervikt |
| B9 eller folsyra | Bekämpar anemi, depression, irritabilitet och energiförlust |
| MED | Stärker immunförsvaret |
| D | Fördelaktigt för levern, deltar i absorptionen av kalcium, minskar risken för tumörer |
| E | Normaliserar blodkoagulering, stärker väggarna i blodkärlen. Antioxidant. Användbar i hög ålder |
Innehåll i KBJU (per 100 g):
- 541 kcal;
- proteiner - 24,5 g;
- fetter - 45,8 g;
- kolhydrater - 20 g.
Indikationer för användning
Vilka symtom tyder på att det är dags att introducera pumpafrön i din kost? Det finns flera av dem:
- Trötthet;
- orsakslös irritabilitet;
- försämring av huden, blekhet och grå nyans;
- försvagad immunitet;
- plötsliga humörsvängningar;
- blodtrycksstegringar;
- rodnad i ögonen.
Pumpafrön är användbara för att behandla följande tillstånd och sjukdomar:
- avitaminos;
- sömnlöshet;
- depression;
- halsbränna;
- illamående;
- gastrointestinala sjukdomar, inklusive gastrit;
- njursjukdomar;
- diabetes;
- dålig blodkoagulering;
- metabolisk sjukdom.
Uppmärksamhet! Enbart pumpafrön kommer inte att klara av sjukdomar. Deras användning måste kombineras med huvudbehandlingen.
Terapeutisk effekt för den kvinnliga kroppen
Den kvinnliga kroppen är mer känslig för mat än den manliga kroppen. Låt oss titta på vad och hur pumpafrön påverkar:
- Humör. De producerar glädjehormonet och förhindrar frekventa humörsvängningar. Låter dig hantera depression.
- Läder. Klarar ohälsosam hy, flagnande och sprickbildning. Huden får en frisk lyster och släthet.
- Dröm. Normalisera sömnen, lindra nervös spänning.
- Mag-tarmkanalen. Förhindrar uppblåsthet, ökad gasbildning, halsbränna och illamående.
- Blod. Förbättra koagulationen, stärka blodkärlen och hjärtmuskeln.
- Ungdom. Tack vare antioxidanter bromsar de åldrandet. Har en gynnsam effekt på hud, hår och naglar.
- Att bära ett barn. Stärker moderns immunitet, minskar risken för magsmärtor, förstoppning och kräkningar.
- Figur. Hjälper till att bli av med svullnader och extra kilon.
- Period av menstruation. Lindra smärta i buken och nedre delen av ryggen, förbättra aptiten.
Under graviditet och amning
Pumpafrön är användbara under graviditeten i vilket skede som helst. Under första trimestern kommer fröna att lindra illamående, halsbränna och magsmärtor. Under hela graviditeten kommer fröna att stärka den blivande moderns immunförsvar.
Under amning kommer 100 g frön per dag att vara fördelaktigt. Med modersmjölk får barnet järn, kalcium, jod och vitaminer. Barnets matsmältningssystem tolererar som regel användningen av pumpafrön av en ammande kvinna.
Användning av pumpafrön
Pumpafrön används ofta inom en mängd olika områden; deras mest kända användning är i matlagning. Låt oss ta reda på hur pumpafrön används i kosmetologi och folkmedicin.
Inom folkmedicinen
Traditionell medicin föreslår att bli av med sjukdomar i genitourinary systemet med hjälp av pumpafrön.
Du kommer behöva:
- 1 kopp pumpafrön;
- 1 kopp hampfrö;
- vatten.
Förberedelsemetoden är enkel: blanda fröna, häll kokande vatten och mal i en mixer tills den är slät. Konsumera den resulterande massan två gånger om dagen, 1 tsk. 30 minuter före måltid.
Ett annat traditionellt medicinrecept hjälper till att stärka immunförsvaret, återställa kroppens styrka och kvinnliga skönhet.
Du kommer behöva:
- 2 msk. l. frön;
- 1 tsk. honung;
- 1 tsk. citron juice;
- 1 msk. l. gräddfil;
- vatten.
Blanda alla ingredienser, tillsätt vatten på slutet och bara om massan är för tjock. Mal i en mixer tills gröt. Ta 3 msk på morgonen före frukost. l.
Mot maskar
Pumpafrön elimineras lätt från kroppen maskar.
Du kommer behöva:
- 300 g frön;
- 5 vitlöksklyftor;
- 2 msk. l. honung
Förberedelse:
- Stek fröna utan att skala dem i en stekpanna.
- Mal dem i en mixer.
- Skala vitlöken och hacka.
- Blanda fröet och vitlöken.
- Tillsätt honung till den resulterande blandningen.
Ta produkten i minst tre dagar, 1 msk. l. två timmar före frukost.
Förutom maskar hjälper pumpafrön att bli av med andra parasiter.
I kosmetologi
Vilken kvinna vill inte se välvårdad och vacker ut? Strålande och klar hud är huvudindikatorn på kroppens allmänna hälsa.
Om du har många fräknar eller åldersfläckar i ansiktet, kommer följande recept att duga:
- Ta 1 msk. l. frön, rengör dem.
- Häll i en liten mängd vatten och hacka.
- Tillsätt lite mjölk. Konsistensen ska vara medeltjock: inte för tjock och inte rinnig.
- Tillsätt en droppe honung (valfritt).
Applicera blekningsmasken på ren hud.Låt stå i 20 minuter, tvätta sedan och återfukta huden med en närande kamomillbaserad kräm.
Det finns också ett recept för fet hud med förstorade porer:
- 1 msk. l. Mal fröna (du kan förkoka purén).
- Lägg till vit eller blå lera.
- Tillsätt 1 tsk. kaffe.
- I slutet, tillsätt några droppar lavendel eller tea tree eterisk olja.
Masken appliceras en gång i veckan i 25 minuter.
För att bekämpa rynkor i det tidigare receptet, ersätt leran med helfet gräddfil.
När man går ner i vikt
Här behöver du ingen mixer eller vitlök, inte heller eterisk olja. Det viktigaste är önskan att titta smal. Gör det till en regel att tugga 4-5 frön varje morgon 30 minuter före frukost utan att dricka vatten. Denna start på dagen kommer att starta ordentlig matsmältning.
Hur man använder det korrekt
Det bästa sättet är att äta den rå och osaltad. Vid stekning minskar halten av näringsämnen med nästan hälften. Du kan tugga fröna på fastande mage eller mala dem och tillsätta smör eller gräddfil för smak. Gräddfil är inte lämplig om du går ner i vikt.
Du bör inte äta frön som är bittra eller har en obehaglig eller unken lukt. Du bör skala fröna för hand eller köpa dem direkt utan skal. Det rekommenderas inte att äta dem med skalet: det är ganska grovt och kan lätt skada tarmväggarna.
Referens. För att förbättra tillståndet för din hud och ditt hår räcker det att äta 50 grains dagligen.
För att diversifiera din kost kan du lägga till pumpafrön till grönsaksgrytor, grötar, sallader och bakverk. Det kommer inte bara att vara hälsosamt, utan också gott.
Kontraindikationer
Tillsammans med de ovärderliga fördelarna för kvinnor kan pumpafrön också orsaka skada.
Att äta inaktuella frön, till exempel lite ruttna, kan därför orsaka sjukdom: magen kommer att reagera med värkande smärta och illamående.
En annan orsak till dålig hälsa kan vara överätande. Kom ihåg normen: du bör inte konsumera mer än 100 g produkt per dag. Annars kan man få magsår, ansamling av salter i lederna och om man biter i skalet med tänderna kan man skada emaljen.
Kontraindikationer för användningen av pumpafrön inkluderar:
- allergier och individuell intolerans mot de ingående komponenterna;
- andningssvårigheter under luftvägssjukdomar (kan orsaka torrhet och sveda i halsen, ont i halsen);
- magsår och duodenalsår;
- kolit och gastrit under exacerbation.
Du bör äta denna produkt med försiktighet när:
- fetma;
- ökad surhet i magen.
Låt oss sammanfatta det
Pumpafrön är rika på vitaminer och mineraler. Deras sammansättning låter dig bekämpa olika åkommor: sömnlöshet, depression, blek hud, anemi, högt blodtryck, parasitinfektioner.
Under graviditet och amning är pumpafrön särskilt användbara för kvinnor: de stärker kroppen och minimerar de obehagliga symtomen som följer med att föda ett barn. Pumpafrö har också funnit sin användning inom kosmetologi. Ansiktsmasker baserade på det kommer att återfukta huden och eliminera brister.