Melon skyddar mäns hälsa: varför är det så användbart?
Förutom det faktum att melon är mycket välsmakande, har den en gynnsam effekt på hjärtat, levern och njurarnas och nervsystemets funktion. Den innehåller också ämnen som är fördelaktiga för den manliga kroppen, särskilt för sexuell funktion.
Varför melon är användbart för män, hur mycket och i vilken form att konsumera det - läs i den här artikeln.
Kemisk sammansättning
Melonmassa är rik på vitamin A, C, E, K, grupp B och andra. Dessutom innehåller den magnesium, kalium, fosfor, järn, koppar, kobolt.
Melon är låg i kalorier - 100 g fruktkött innehåller bara 35 kcal. Denna portion innehåller 0,6 g protein, 0,3 g fett och 7,4 g kolhydrater, 90 g vatten och 0,9 g kostfiber.
Viktig! Trots det faktum att melon är låg i kalorier är det bättre att konsumera det under den första halvan av dagen, eftersom det kan leda till vätskeretention i kroppen.
Vad kan du äta?
Kroppen gynnas inte bara av fruktköttet, utan också av frön, juice och till och med melonskal, som har en liknande rik sammansättning.
Fröna innehåller zink, som spelar en stor roll för spermiernas aktivitet och kvalitet. Det är bättre att äta fröna råa - under värmebehandling förlorar de några av sina fördelaktiga egenskaper.
Intressant. Du kan göra en hälsosam drink av skalet: vispa melonbitarna med skalet i en mixer tills det är slätt. Först, tvätta den noggrant och skrapa den.
Nyttiga egenskaper hos melon för den manliga kroppen
Så vad är de viktigaste fördelarna med melon för den manliga kroppen? Här är bara några mäns hälsoproblem som det kan hjälpa till att lösa:
- förbättrar prestanda och uthållighet;
- lugnar nervsystemet;
- renar kroppen från gifter och skadliga ämnen;
- förbättrar hjärnans funktion;
- har en positiv effekt på styrkan;
- hjälper mer aktiv spermieproduktion.
Melon bör endast konsumeras i augusti och september. Andra månader finns det risk att frukten blir mättad med nitrater.
Fördelar för olika organ och system i kroppen
Om du inkluderar melon i din kost kommer du med tiden att märka positiv dynamik i hälsan hos en mans kropp.
Lever och njurar
Om du har urolithiasis eller ödem bör melon inkluderas i din kost. Hon har diuretikum effekt och hjälper till att rengöra lever.
Nervsystem
B-vitaminerna som finns i den gula skönheten har en positiv effekt på nervsystemets funktion. Män som ofta upplever stress bör inkludera det i sin kost.
Det kardiovaskulära systemet
Melon innehåller mycket kalium. Det kontrollerar kolesterolnivåerna i blodet och förbättrar blodkärlens och hjärtmuskelns funktion.
Potens
Förbättrar spermiekvaliteten och ökar deras aktivitet. Denna melon anses vara ett naturligt afrodisiakum och hjälper till att öka libido.
Hur man använder rätt och i vilken mängd
Det är bäst att äta melon färsk. Den ska vara mogen – på så sätt innehåller den mer näringsämnen och vitaminer. Dessutom kan den torkas, men under torkningsprocessen blir den flera gånger mer kalori. Därför bör män som håller koll på sin vikt begränsa sig till färsk frukt.
För att öka styrkan, använd fröna. Det är viktigt att följa rätt dosering, eftersom överdriven konsumtion kan leda till leverproblem.Den rekommenderade portionsstorleken är inte mer än tre teskedar krossade frön per dag.
Viktig! Fruktköttet ska skäras av på ett avstånd av 1 cm från skalet. Det är mellan skal och fruktkött som skadliga ämnen samlas som skulle kunna användas under odlingen.
Män bör konsumera fruktköttet eller fröna på morgonen. Huvudvillkoret är att inte äta melon på fastande mage, eftersom fibern i den är svår att smälta. Detta kan leda till matsmältningsproblem. Den bästa tiden för efterrätt är ett par timmar efter frukost eller lunch.
Kombinera inte melon med mejeriprodukter eller alkoholhaltiga drycker - detta kommer att leda till matsmältningsbesvär och problem med matsmältningssystemet.
Du bör inte överanvända melon heller. Den rekommenderade serveringen per dag är inte mer än 1 kg fruktkött.
Recept
Så att kroppen får maximalt dra nytta, du kan göra en cocktail genom att hacka fruktköttet och skalet. A frön krossas till pulver och används som läkemedel för att förbättra det manliga reproduktionssystemets funktion. Här är några recept.
Frö och mjölk cocktail
För att förbereda cocktailen behöver du:
- 3 msk. l. melonfrön;
- 1 msk. mjölk.
Mal fröna med en mixer och tillsätt mjölk. Koka i fem minuter och låt svalna. Sila den resulterande blandningen och drick ett glas per dag.
Fröinfusion
För att förbereda behöver du:
- 1 msk. krossade frön;
- 3 liter kokt vatten.
Häll vatten över fröna och låt stå i 24 timmar. Du kan använda infusionen istället för vatten hur många gånger som helst.
Kontraindikationer
Det finns ett antal begränsningar och kontraindikationer för att konsumera meloner. Män som lider av vissa sjukdomar bör begränsa eller helt eliminera det från sin kost:
- Diabetes – på grund av det höga innehållet av sackaros och glukos bör de som lider av diabetes begränsa sin konsumtion. Det kan öka blodsockernivån, vilket kan påverka din hälsa negativt.
- Ulcus mage, gastrit och pankreatit – frukten kan irritera magslemhinnan, vilket kan leda till exacerbationer av gastrointestinala sjukdomar. Det bör användas med försiktighet vid gastrit, och i den akuta fasen av pankreatit är det bättre att helt utesluta det från kosten.
Män som lider av diarré eller kronisk kolit bör helt utesluta den gula skönheten från sin kost.
Dessutom finns det regler för att konsumera frukten: ät den minst en timme efter huvudmåltiden och blanda den inte med mejeriprodukter och alkohol.
Viktig! Om en man diagnostiseras med en eller flera av de listade sjukdomarna, innan han inkluderar melon i sin kost, bör han rådgöra med sin läkare.
Slutsats
Fördelarna med melon för den manliga kroppen är obestridliga. Det hjälper till att etablera många processer i kroppen och har en positiv effekt på reproduktionssystemets funktion. Det är bäst att konsumera färsk, men fröna kan krossas och eller göras till en infusion.
Vitaminerna och mineralerna som utgör denna saftiga gula skönhet kommer att fylla den manliga kroppen med styrka och hälsa.