Fördelarna och skadorna med persikor för kvinnor
Ungdomens och skönhetens elixir är namnet på frukterna av persikoträd i Kina. Och det är inte förvånande, eftersom dessa frukter, tack vare sin rika sammansättning, hjälper till att hantera olika sjukdomar i kvinnokroppen. Deras saftiga fruktkött är perfekt smältbar, så produkten får ätas av gravida och ammande mödrar. Läs artikeln om fördelarna och skadorna av persikor för en kvinnas hälsa.
Kaloriinnehåll och sammansättning av persikor
Det finns många sorter av persikor. Och alla är förenade av en rik komposition, mättad med ämnen som är fördelaktiga för människokroppen.
Fruktköttet innehåller följande komponenter:
- antioxidanter;
- vitaminer B2, B3, B6, C, E, K;
- karotin;
- syror (vinsyra, äppelsyra, kinsyra och citronsyra);
- cellulosa;
- mineralelement (fosfor, järn, zink);
- kalcium, magnesium, kalium;
- flavonoider;
- fruktos;
- eteriska oljor;
- salter av olika mineraler.
100 g färsk persika innehåller:
- 0,91 g protein;
- 0,25 g fett;
- 9,54 g kolhydrater;
- 88,87 g vatten;
- 0,43 ask.
Fruktens kaloriinnehåll är 39 Kcal.
Intressanta saker på sidan:
Fördelarna och skadorna av päron för kvinnor
Fördelarna med persikor för kvinnor
Ett antal studier visar fördelarna med färska persikor för en kvinnas kropp. Denna produkt kan inte bara ha en gynnsam effekt på utseendet, förbättra tillståndet för hår och hud, utan också ha en positiv effekt på det allmänna välbefinnandet och humöret hos det rättvisa könet.
För kroppens allmänna hälsa
Konsumtion av frukten hjälper till att motverka kronisk trötthet och anemi under perioder av hormonella förändringar i kroppen. Persikor är unika frukter av skönhet eftersom de främjar regenerering på cell- och vävnadsnivå.
Referens. Zeaxantin och lutein som finns i frukt har en antiinflammatorisk effekt. De har en läkande effekt på hudskador orsakade av överskott av ultraviolett strålning.
De medicinska effekterna förknippade med konsumtion av persikor inkluderar deras förmåga att öka matsmältningssekret, förbättra hjärtrytmen och optimera diuretiska och laxerande egenskaper.
Ett antal studier visar att att äta fruktkött hjälper till att korrigera ett antal patologiska tillstånd i kvinnokroppen. Dessa inkluderar:
- Gastrointestinala problem.
- Onkologiska sjukdomar.
- Störningar i det kardiovaskulära systemet.
- Diabetes.
- Störningar i centrala nervsystemets funktion.
Under graviditet och amning
Persikaträdets frukter är en oumbärlig produkt i kosten för en gravid kvinna. De hjälper till att hantera alla symtom på toxicos, förhindrar uppkomsten av anfall, utvecklingen av anemi och löser också problemet med förstoppning.
Frukter rika på kalium stöder funktionen av det kardiovaskulära systemet, som är utsatt för ökad stress. Persikor tar också bort överflödig vätska och upprätthåller vatten-saltbalansen, vilket förhindrar uppkomsten av ödem.
Persikafiber förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen och renar kroppen från gifter. Magnesium främjar korrekt bildning av fostrets nervsystem och har en positiv effekt på den blivande moderns psykologiska tillstånd.En välsmakande och aromatisk produkt förhindrar plötsliga sammandragningar och kramper i livmodern och återställer muskeltonus.
Folsyra, som finns i persika, främjar korrekt bildning av barnets nervrör, och det hjälper också moderkakan att bildas. Kalcium är involverat i konstruktionen av muskelvävnad och ben.
Frukterna rekommenderas att konsumeras vid förstoppning och vid halsbrännattacker.
Enligt nutritionister och barnläkare är persika en av få frukter som är absolut säker att äta både under graviditet och amning. Det bör uteslutas endast om barnet har en allergisk reaktion.
Viktig! Den dagliga normen för amning är inte mer än 1 st. på en dag.
Användningsgrad
Även om produkten anses vara diet bör du inte missbruka den. Det optimala dagliga intaget för en kvinna är inte mer än 2 st. Detta är i genomsnitt 170 g.
Skador och kontraindikationer
Trots alla fördelaktiga egenskaper hos persikor för kvinnor kan överdriven konsumtion ha en negativ inverkan på hälsan. De skadliga konsekvenserna inkluderar:
- ökad surhet i magen;
- utveckling av allergier;
- problem i mag-tarmkanalen;
- ökade blodsockernivåer.
Det finns också ett antal kontraindikationer, i närvaro av vilka det rekommenderas att avstå från att konsumera produkten.
Persikor är uteslutna från kosten om:
- svår form av diabetes mellitus;
- gastrit och sår;
- allvarliga leverpatologier;
- fetma;
- individuell intolerans;
- dysfunktion av sköldkörteln;
- exacerbation av pankreatit.
Läs också:
Slutsats
Persikor är friska frukter med lågt kaloriinnehåll, vars konsumtion ger betydande fördelar för den kvinnliga kroppen. De har en terapeutisk effekt, läker alla system, kan inkluderas i kosten under graviditet och amning och har en liten lista över kontraindikationer.