Kan en ung mamma äta vindruvor när hon ammar?

Under amning är det mycket viktigt för mammor att följa en ordentlig kost, bestående av livsmedel som inte orsakar kolik och allergiska reaktioner hos barnet. Men samtidigt rekommenderar nutritionister en balanserad kost rik på vegetabilisk mat. I den här artikeln kommer vi att berätta om en ammande mamma kan äta vindruvor och i vilken mängd.

Är det möjligt att äta vindruvor med amning?

Experter förbjuder inte att äta vindruvor under amning, utan endast i begränsade mängder och i fall där barnet inte är allergiskt mot denna produkt. Då kommer druvorna bara medföra gynna mor och barn, kommer att berika sammansättningen av mjölk, diversifiera kosten under dieten och ha en positiv effekt på kroppen. Bären är ett bra alternativ till konfektyr och godis på grund av sin söta smak. Fruktos har inte lika stark effekt på din figur som raffinerat socker.

Sammansättning, egenskaper

Druvor tillhör högkaloribär. 100 g produkt innehåller från 60 till 72 kcal. Det höga energivärdet beror på att bären innehåller mycket socker.

Druvor är också rika på vitaminer och mineraler. Det har en allmän stärkande effekt och en positiv effekt på olika kroppssystem. Detta beror på närvaron av följande ämnen:

1. Kisel. Krävs för kollagensyntes, såväl som för hälsan hos muskel- och benvävnad.
2. Kobolt.Deltar i syntesen av vitamin B12, processen för hematopoiesis och fettmetabolism.
3. Koppar. Tillsammans med C-vitamin och zink bildar det elastin. Det är ett hudprotein som är involverat i sårläkning och som också krävs för skönheten i hår och hud. Koppar hjälper till att ta bort fria radikaler från kroppen och normaliserar blodtrycket.
4. Yoda. Hjälper till med sköldkörtelns funktion, stöder det endokrina systemets funktion.
5. Vitamin C. Stärker immunförsvaret, hjälper till att ta bort kolesterol från kroppen, krävs för syntesen av många enzymer och normal absorption av järn.
6. Kalium. Det har en positiv effekt på kardiovaskulära och nervsystems funktion, hjälper till med hjärnans funktion och krävs för alkalisk och syreomsättning.
7. Vitamin H. Tack vare det sker kollagensyntes. Vitaminet är också involverat i metaboliska processer.
8. B-vitaminer Nödvändiga för hjärt-, nerv- och matsmältningssystemet. De har en positiv effekt på humöret hos en ung mamma och kontrollerar aptiten.
9. Vitamin E. Minskar torr hud, och gör den också mer elastisk och påskyndar regenereringsprocesser.
10. Magnesium. Hjälper till att absorbera kalcium, stöder det kardiovaskulära systemet och säkerställer hälsosam muskel- och benvävnad.
11. Chroma. Reglerar blodserumglukosnivåer, förbättrar sköldkörtelfunktionen.
12. Mangan. Främjar återställandet av brosk, förbättrar matsmältningsprocesser.
13. Körtel. Ger syntesen av hemoglobin, som krävs för att transportera syre till cellerna i alla vävnader.
14. Kalcium. Behåller friska tänder, stärker ben och muskler.

Bär innehåller också andra viktiga element: fosfor, betakaroten, vitamin PP.

Fördelar och skador för mamman

Tack vare dess rika kemiska sammansättning stödjer druvor en kvinnas kropp efter förlossningen. Det hjälper till att bekämpa anemi, eliminerar huvudvärk och stärker immunförsvaret. Även bär användbar som en förebyggande åtgärd mot bröstcancer. Dessutom hjälper de till att upprätthålla synskärpan.

Referens. Det finns metoder för att behandla olika sjukdomar med hjälp av vindruvor. Detta tyder på att produkten har läkande egenskaper.

Men vindruvor kan också orsaka skada.. För stora mängder sockerarter i tarmarna orsakar jäsning, särskilt när produkten kombineras med andra sötsyrliga bär eller frukter. Deras samtidiga användning leder till ökad gasbildning. Kombinationen av druvor med vissa livsmedel (mjölk, melon, fet mat, gurka, läsk) orsakar tarmbesvär.

Bären innehåller syra, vilket leder till en obalans i syra-basbalansen i munnen. På grund av detta försämras tandemaljen gradvis. Efter att ha ätit druvor, skölj munnen med en sodalösning eller vanligt vatten.

För ett barn

Läkare rekommenderar inte att man lägger till druvor till en ammande mammas kost förrän barnets matsmältningssystem blir starkare. Redan vid 3 månaders ålder börjar barnets tarmar producera enzymer i tillräckliga mängder. Fram till denna tid är det bättre för mamma att inte äta dessa frukter.

Det är också viktigt att tänka på att införandet av produkten i kosten för en ammande kvinna kan orsaka allergiska reaktioner hos barnet. Kroppen, som ännu inte har bildats, reagerar särskilt kraftigt på livsmedel med ökad allergenicitet.

Att inkludera en produkt på menyn kan orsaka överdriven gasbildning, tarmsjukdomar och kolik hos barnet.Produkten innehåller mycket socker, vilket, om det konsumeras i överskott, leder till viktökning.

Kontraindikationer

Under amning konsumeras druvor med försiktighet, inte bara på grund av den höga sannolikheten för allergier. Vissa människor borde inte äta det om de har:

• diabetes;
• gastrointestinala patologier;
• högt kroppsmassaindex;
• avföringsstörningar (särskilt diarré).

Regler för användning under amning

Orsaken till allergiska reaktioner är inte kvaliteten på druvorna, utan deras kvantitet. Huvudregeln är måttlig användning.

Hur och när man ska introducera det i kosten

Ammande mödrar får prova druvor tidigast 3 månader efter förlossningen. Börja med 50 ml utspädd juice eller kompott. Under de kommande två dagarna övervakas barnets tillstånd. Om barnet inte utvecklar kolik, fläckar på kroppen, utslag, förstoppning eller diarré, ökar mängden utspädd juice gradvis till 1 msk. på en dag. En månad efter introduktion till dieten juice De börjar prova bären utan skal.

Outspädd druvjuice och oskalade bär börjar konsumeras när barnet är sex månader.

Vilken tid på dygnet och hur mycket är det?

Produkten konsumeras på morgonen efter att ha matat barnet.

För första gången, begränsa dig till 2-3 bär. Efter detta, observera barnets reaktion. Om det inte finns några matsmältningsproblem och inga allergiska reaktioner, ökas mängden druvor gradvis till 100 g per dag.

Viktig! Det är tillåtet att använda produkten under amning inte mer än 2 gånger i veckan.

Är det möjligt att ge det till ett barn?

De flesta barnläkare rekommenderar att man ger färska druvor till barn vid 2 års ålder. Vissa barnläkare rekommenderar att skjuta upp första användningen till 3 års ålder för att minska sannolikheten för negativa reaktioner.

Det är tillåtet att tillsätta bär till rätter (olika kassler, puddingar, suffléer etc.) från 1 års ålder. I samma ålder erbjuds barnet först utspädd druvjuice eller kompott, men bara om det inte har allergier.

Hur man väljer rätt

Rekommendationer för att välja druvor:

1. Välj bär som är täta, oskadade, utan bucklor eller mögel.
2. En liten vit beläggning är inte dåligt. Detta indikerar fruktens mognad.
3. De köper druvor endast i gäng. Om bären har ramlat av betyder det att de inte längre är färska.

Att välja typ och sort

När du ammar, var uppmärksam på typen och sorten av druvor:

1. Vitt anses vara det säkraste eftersom det inte orsakar allergiska reaktioner eller kolik. Men endast naturliga sorter får användas. Till exempel odlas sultaner på konstgjord väg, så att äta dem under amning rekommenderas inte.
2. Grönt kan endast konsumeras om barnet inte uppvisar individuell intolerans. Normaliserar funktionen av barnets matsmältningskanal och minskar sannolikheten för förstoppning.
3. Röda och svarta druvor bör inte konsumeras under amning, eftersom dessa druvor anses vara de mest allergiframkallande.

I vilken form finns det?

Det är bäst att konsumera druvor i form av kompott eller utspädd juice när du ammar. Om du äter det färskt är det lämpligt att skala det.

Det är bättre att inte använda druvsylt eller sylt. Bär innehåller mycket socker. Det är bättre att inte äta mat som är för söt.

Recept med vindruvor för unga mammor

Druvor används ofta för att tillaga olika pajer, sallader, smoothies och varmrätter.Bland dem finns det också diet.

Kycklingbröst och druvsallad

För att förbereda salladen behöver du följande ingredienser:

• gröna druvor - 150 g;
• kokt kycklingbröst - 150 g;
• hård ost - 100 g;
• Dijonsenap - 1 tsk;
• honung - 1 tsk;
• citronsaft - 1 msk. l.;
• gräddfil - 2 msk. l.;
• örter och salt - efter smak.

Förberedelse:

1. Kycklingbröstet skärs i tjocka strimlor, osten rivs och bären skärs på mitten.
2. Tillsätt citronsaft, honung och senap.
3. Strö över hackade örter och tillsätt lite salt i salladen. Smaksätt med gräddfil och blanda väl.

Om ditt barn är allergiskt mot honung bör det inte läggas till salladen.

Dietsallad

Inkluderar:

• kokt kycklingfilé - 100 g;
• salladsblad - 2 st.;
• gröna druvor - 100 g;
• rödlök - halv medium;
• olivolja - 1 msk. l.;
• salt och peppar - efter smak.

Salladen läggs upp i lager. Det första lagret är hackad kycklingfilé. Efter det - salladsblad. Det sista lagret består av skivade vindruvor och rödlök. Rätten smaksätts med olivolja, salt och peppar.

Kyckling bakad med vindruvor

Du behöver följande ingredienser:

• hel kyckling;
• Druvklase;
• olivolja;
• balsamvinäger;
• vitlök - 2 st.;
• lök - 2 st.;
• salt och peppar - efter smak.

Förberedelse:

1. Kycklingkroppen är belagd med balsamvinäger, olivolja, salt och peppar.
2. Vitlök, lök och vindruvor skärs i små bitar och kycklingen fylls med dessa ingredienser.
3. Låt marinera i rumstemperatur i 1 timme.
4. Efter detta sätter du in kycklingen i ugnen i 1,5 timme.

Skålen är klar.

Slutsats

Druvor är en smakrik och hälsosam produkt som innehåller vitaminer och en stor mängd mineraler.Men förutom den positiva effekten kan det skada den unga mamman och barnet. Om det konsumeras för mycket finns det risk för allergier och matsmältningsbesvär. Under amning är det lämpligt att vara försiktig med denna produkt. Druvor börjar läggas till kosten i små portioner och ökar dem gradvis.