Är det möjligt att äta vindruvor under graviditeten i 1:a, 2:a och 3:e trimestern?

Druvor är fördelaktiga för gravida kvinnor på grund av deras rika komplex av vitaminer och mineraler. Det finns en separat riktning baserad på behandling med denna frukt - ampeloterapi. Frukter stärker den blivande moderns immunitet, förbättrar det kardiovaskulära systemet, ökar hemoglobinnivåerna och främjar bildandet av celler i det utvecklande barnet.

Är det möjligt att äta vindruvor under graviditeten?

Druvor är ett förråd av vitaminer som en gravid kvinna behöver varje dag.

Bär innehåller:

• betakaroten (provitamin A);
• askorbinsyra (vitamin C);
• alfa-tokoferol (E);
• niacin (PP);
• tiamin (Bl);
• riboflavin (B2);
• kolin (B4);
• pyridoxin (B6);
• folsyra (B9);
• fyllokinon (K);
• biotin;
• lutein och zeaxantin.

Mineralsammansättning:

• kalium;
• kalcium;
• kisel;
• magnesium;
• fosfor;
• bor;
• vanadin;
• järn;
• jod;
• kobolt;
• mangan;
• koppar osv.

Druvor innehåller i stora mängder:

• vinsyra (vinsyra), som skyddar kroppsceller från oxidation, ökar hudens elasticitet, vidgar blodkärlen, toner kardiovaskulära, matsmältnings- och nervsystem;
• äppelsyra, som hjälper till att återställa immunförsvaret, förbättrar järnabsorptionen, blodcirkulationen, tarmens motilitet, ökar vaskulär tonus och har antioxidantegenskaper;
• fytoöstrogener är växtföreningar som främjar produktion och underhåll av östrogener (kvinnliga könshormoner).

100 g bär innehåller upp till 6% av det dagliga behovet av kolhydrater. Den söta och behagliga smaken hos druvor ges av fruktos och glukos (20% respektive 74%) som har ett högt energivärde och har en positiv effekt på att bibehålla hjärnans funktion. I övermogna frukter ökar mängden fruktos med 2 gånger.

I tidiga skeden

Kan gravida kvinnor äta vindruvor i tidiga skeden? Det har praktiskt taget inga kontraindikationer och har en positiv effekt på kvinnans kropp:

• främjar kroppens anpassning till hormonella förändringar;
• minskar manifestationerna av toxicos;
• ökar motståndet mot stress;
• normaliserar funktionen av mag-tarmkanalen;
• ökar hemoglobinnivåerna.

I andra trimestern

Måttlig konsumtion av bär under andra trimestern, i avsaknad av kontraindikationer, bidrar till den normala utvecklingen av graviditeten:

• minskar blodets viskositet, som ofta ökar på grund av ökad stress på kroppen;
• ökar elasticiteten hos blodkärl och hud;
• stärker det kardiovaskulära systemet;
• förhindrar förstoppning;
• stärker immunförsvaret.

Att gnugga ansiktet med färskpressad druvjuice hjälper till att ta bort åldersfläckar.

I de senare stadierna

Under den sista trimestern av graviditeten, konsumtion av druvor:

• lindrar svullnad, fungerar som ett diuretikum;
• normaliserar funktionen av njurarna och urinsystemet;
• minskar känslomässig stress.

Läkare rekommenderar inte att äta vindruvor till kvinnor under den sista månaden av graviditeten. Genom att ge en stärkande och antiinflammatorisk effekt minskar fytoöstrogener beredskapen för laktation.

Uppmärksamhet! För alla, även mindre, manifestationer av allergier (till exempel rodnad eller klåda) är det viktigt att omedelbart sluta äta vindruvor, oavsett graviditetsstadiet.

Studier har funnit att när man konsumerar livsmedel som är rika på polyfenoler (druvor, apelsiner, vissa örtteer) under 3:e trimestern ökar risken för förträngning av ductus arteriosus hos fostret. I det här fallet återställs tillståndet efter begränsning av sådan mat. Därför, när du väljer en diet, är det viktigt att först rådgöra med en specialist.

Fördelar och skador

Druvor innehåller en stor mängd antioxidanter som förstör fria radikaler och förhindrar celloxidation. Bär förhindrar utvecklingen av olika sjukdomar, ökar immuniteten och kroppens motståndskraft mot stress.

Men överdriven eller tidig konsumtion av druvor leder i vissa fall till oönskade konsekvenser och orsakar skada:

• provocerar en ökning av blodsockernivåerna;
• främjar inflammation i mag-tarmkanalen, en känsla av tyngd, illamående och diarré;
• accelererar viktökningen.

I avsaknad av kontraindikationer och överensstämmelse med normen för konsumtion är det nästan omöjligt att skada bären.

För mamma

Svarta druvor har vanligtvis en syrlig smak eftersom de innehåller mindre socker.

Säkrast att ta under graviditet:

• ökar hemoglobin;
• stärker bindväv;
• stärker nervsystemet;
• minskar kolesterolnivåerna;
• förhindrar utvecklingen av fetma;
• belastar matsmältningsorganen minimalt.

Röda druvor innehåller polyfenoler som:

• förbättra cerebral cirkulation;
• normalisera intestinal mikroflora;
• påskynda ämnesomsättningen och därigenom minimera de negativa manifestationerna av hormonella förändringar.

Det rekommenderas inte för kvinnor som är utsatta för allergier.

Gröna och vita druvsorter:

• öka hudens elasticitet;
• har en diuretisk effekt, minska risken för att utveckla urolithiasis;
• normalisera mikrofloran i munhålan.

Dessa druvor innehåller den högsta mängden sockerarter, så överätande provocerar överviktsökning och diarré.

Referens. Skalet på bären innehåller pektiner, som renar tarmarna från gifter och förbättrar dess prestanda.

Fördelar med druvkärnor:

• stärka blodkärlen;
• minska nivån av totalt kolesterol och LDL - lipoproteiner med låg densitet;
• rengöra tarmarna;
• normalisera hormonsystemet;
• förhindra karies.

Fröna konsumeras endast som ett kosttillskott i form av pulver eller mjöl. Var noga med att rådfråga din läkare före användning.

Druvkärneolja:

• normaliserar sömnen;
• förbättrar synen;
• sänker blodtrycket, skyddar hjärtat;
• främjar hudcellsregenerering;
• har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper.

Kontraindicerat för gastrointestinala sjukdomar, kolelitiasis och tillstånd efter kolecystektomi.

Läs också:

Är det möjligt att äta kål under graviditeten?

Är det möjligt att äta surkål under graviditeten och i vilken mängd?

Är det möjligt att dricka morotsjuice under graviditeten?

För ett barn

Fördelar med druvor för en baby i livmodern:

• provitamin A bildar synnerverna;
• fosfor förhindrar genetiska störningar;
• kalcium och bor stärker benen;
• Kalium och natrium bidrar till bildandet av nervsystemet.

Man bör komma ihåg att att äta söta bär i stora mängder provocerar ett barns tendens till fetma eller bukspottkörtelsjukdomar.

Kontraindikationer

I vilka fall och varför ska du inte äta vindruvor under hela graviditeten? Frukt är förbjudet när:

• allergier;
• fetma;
• diabetes mellitus;
• magsår i det akuta stadiet;
• kroniska gastrointestinala sjukdomar.

Regler för användning

För att dra nytta av druvor är det viktigt att följa vissa regler:

1. Ät färska bär med skalet. De nyttiga ämnena som finns i skalet på druvor är i koncentrerad form, och fibrer förbättrar matsmältningskanalens funktion.
2. Den bästa tiden för konsumtion är från 12 till 15 timmar. De kalorier som tas emot under denna period spenderas helt på att upprätthålla kroppens energibalans.
3. För att undvika en plötslig ökning av blodsockret Ät inte bär till frukost.
4. Att äta frukt på natten är inte tillrådligt, eftersom matsmältningssystemet inte fungerar med full kapacitet på kvällen och natten, vilket kommer att leda till stagnation och uppkomsten av jäsning i tarmarna.
5. Druvkärnor Det är inte önskvärt att äta dem i sin helhet, eftersom de irriterar mag-tarmslemhinnan, vilket leder till magsjukdomar och ökad gasbildning. Tuggben bidrar till att förstöra tandemaljen.

Det rekommenderas att endast använda druvor till mat under deras mognadsperiod. Bär behandlade med konserveringsmedel orsakar berusning, vilket orsakar irreparabel skada inte bara för en gravid kvinna utan också för hennes ofödda barn.

I vilken form finns det?

Att äta druvor är möjligt i flera former:

1. Färska frukter. I avsaknad av kontraindikationer är detta ett utmärkt sätt att mätta kroppen med vitaminer.Användningshastigheten är 200–300 g per dag, uppdelad i 2-3 doser.
2. Frysta druvor. Jämfört med färsk innehåller den mindre kalium och magnesium.
3. Färsk juice. Mineraler, vitaminer, fruktos och glukos absorberas snabbt och fullständigt. Kaloriinnehållet i 100 g dryck är 80–180 kcal. På grund av den stora mängden sockerarter surnar produkten snabbt och börjar jäsa. Användningshastigheten är inte mer än 250 ml per dag.
4. Förpackad juice. Förutom naturliga sockerarter innehåller den ytterligare sötningsmedel och antioxidanter. Rekommenderad mängd är 200 ml.
5. Kompott. Under värmebehandling minskar mängden näringsämnen avsevärt, och tillsatt socker ökar kaloriinnehållet i drycken.
6. Russin är torkade bär. Innehåller 70–80 % vitaminer och 100 % mikroelement av färska bär, men koncentrationen av sockerarter ökas med 7–9 gånger. Kaloriinnehåll 100 g - 280–340 kcal. Det är tillåtet att inte konsumera mer än 80–100 g per dag.
7. Druvkärnor. Innehåller eteriska oljor, tanniner och fytoöstrogener. Öka immuniteten och normalisera hormonella nivåer. Det rekommenderas att använda det i pulverform, blandat i vatten, inte mer än 1 tsk. per dag.
8. Druvkärneolja. Det kännetecknas av ett högt innehåll av fleromättade fettsyror (särskilt linolsyra och oljesyra), vitamin A och E. Det används som tillsats till sallader i begränsade mängder - inte mer än 5–10 g per dag.

Hur man väljer och lagrar bär

När du köper druvor är det viktigt att vara uppmärksam på följande funktioner:

• gänget måste vara helt;
• Bären ska vara jämna i färgen, utan bucklor eller skador.

Det är inte tillrådligt att äta övermogna frukter. Deras huvudsakliga skillnader är den mjuka strukturen och den torkade spetsen på gänget. Att äta sådana druvor leder ofta till diarré.

Druvor förblir färska i kylen i 7 dagar. Det är lämpligt att äta klasarna tvättade och skållade med kokande vatten inom 24 timmar. En behållare eller matfilm är lämplig för infrysning av bär vid en temperatur på -18...-20°C. Hållbarheten i denna form är 6–8 månader.

Slutsats

För en gravid kvinna är druvor inte bara ett bär med en unik smak, utan också en källa till många näringsämnen som är viktiga för att upprätthålla sin egen hälsa och utvecklingen av barnets kropp. Näringsämnen hjälper till att upprätthålla skönhet och förbättra välbefinnandet.