Är det möjligt att äta persilja när man ammar?
Bröstmjölk är den mest värdefulla produkten för en nyfödd. Men under amning måste mamman följa en strikt diet, exklusive salt, stekt, rökt mat, kolsyrade och alkoholhaltiga drycker. Det är tillåtet att äta alla gröna (lök, persilja, dill och andra aromatiska örter). Låt oss överväga hur persilja påverkar kroppen hos mor och barn.
Nyttiga egenskaper hos persilja
Växten innehåller många vitaminer A, C, K och folsyra. De:
- skydda mot virus, bakterier, patogena mikroorganismer;
- hjälpa levern och njurarna att fungera;
- förbättra blodets koagulering;
- normalisera hemoglobinnivåerna;
- delta i absorptionen av kalcium;
- minska irritabilitet;
- återställa celler;
- förbättra tillståndet för hår, naglar och hud;
- öka mängden mjölk som utsöndras;
- ta bort gifter från kroppen.
Persilja rekommenderas för otillräcklig amning. Du behöver inte oroa dig för viktökning, eftersom grönt ingår i många dietmenyer.
Kan en ammande mamma äta persilja och dill?
Ja, du kan, men med försiktighet, eftersom det finns risk för negativa effekter av växter på barnets kropp. Läkare rekommenderar att noggrant övervaka barnets tillstånd. Om han reagerar dåligt på en ny produkt är det bättre att ta bort grönt från kosten.
Dessa växter är godkända för användning av barn under det första levnadsåret. De förbättrar matsmältningen och hjälper proteinabsorptionen.
Konsumtion av persilja beroende på utfodringsperioden
Persilja införs inte i kosten direkt efter förlossningen.Beroende på utfodringsperioden är det viktigt att ta hänsyn till vissa funktioner.
Under den första månaden
Gröna introduceras gradvis och med försiktighet. En plötslig förändring i kosten påverkar mammans och barnets kropp negativt. Det är bra om en kvinna lägger till örter i soppa eller huvudrätter och noggrant övervakar barnets tillstånd i 2 dagar.
Referens. Det är bättre att använda persilja som tidigare har genomgått värmebehandling. I denna form orsakar det praktiskt taget inte allergiska reaktioner och kolik hos barnet, eller uppblåsthet hos mamman.
Om allt är i sin ordning kan mängden persilja ökas. Om barnet utvecklar utslag, klåda, rodnad eller svullnad, överges greenerna och ett andra försök görs först efter en månad.
På sekunden
Här används inte mer än 10-20 g persilja, och tillsätter dessutom andra gröna. Vanligtvis används produkten för att diversifiera sallader och huvudrätter.
På tredje och fjärde
Under den tredje månaden av amning kan du utöka din kost. Kvinnan väljer själv när hon ska lägga grönt till sina rätter.
Under den fjärde månaden får du byta till färska grönsaker och lägga till dem i sallader och snacks. Förekomsten av en allergisk reaktion på en produkt hos ett barn är en extremt sällsynt händelse.
Intressanta saker på sidan:
Regler för att införa persilja i kosten för en ammande mamma
Innan du inkluderar grönt i din kost är det viktigt att bekanta dig med funktionerna i deras intag.
Hur ofta och i vilken form
Ammande mödrar kan äta persilja varje dag, men se till att övervaka barnets reaktion. Om allt är bra kan du gradvis öka dosen. Annars, sluta ta det och kontakta en läkare.
Referens. Kvinnor älskar persilja inte bara för dess fördelaktiga egenskaper, utan också för dess låga kaloriinnehåll. 100 g av denna gröna innehåller endast 36 kcal.
Under de första 3 månaderna av amning är det bättre att använda gröna som har genomgått värmebehandling. Inför färsk persilja från mitten eller slutet av tredje månaden.
Dosering
Det dagliga intaget av persilja för amning är ca 50 g, veckointaget med dagligt bruk är ca 350 g.
Matlagningsmetoder
Örten läggs till för- och andrarätter, tillbehör och bakverk (deg för pajer, pannkakor). Gröna kommer att vara ett utmärkt komplement till naturliga såser. Växten måste vara färsk, annars förlorar den alla sina fördelaktiga egenskaper. Det är bäst att tillsätta persilja i slutet av tillagningen.
Du kan göra en infusion av den som kommer att förbättra mjölkproduktionen. För att förbereda det, ta 1 msk. l. färsk eller torkad persilja, häll 250 ml kokande vatten över den. Låt stå i 30 minuter, sila och drick varmt en halvtimme innan du matar barnet.
Uppmärksamhet! Innan du använder en sådan produkt är det viktigt att konsultera en läkare och ta reda på om det finns några kontraindikationer. Således är växten förbjuden för nefrit på grund av dess starka diuretiska effekt. Överdriven användning kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och kramper.
Rätt kombination
Persilja passar bra till alla rätter, smörbaserade såser och bakverk. Det bör inte konsumeras färskt, särskilt på fastande mage.
Allmänna rekommendationer för att äta grönt när du ammar
Grundläggande ögonblick:
- Under de första månaderna, konsumera grönt först efter värmebehandling, eftersom de absorberas bättre. Det finns inga strikta regler för dess beredning, annat än matsmältning.
- Under den tredje och fjärde månaden kan du lägga persilja till sallader och kombinera med andra grönsaker och ingredienser.
- För första gången är det bättre att äta en liten portion grönt och övervaka barnets tillstånd i 2 dagar.
- Om ditt barn har en allergi, ta bort växten från kosten. Starta om efter 3 eller 5 veckor.
- Du kan inte introducera flera sorters grönsaker i din kost samtidigt. Se till att ta intervaller på minst 2-3 dagar.
- Det är bättre att först lägga till dill i din kost och sedan gradvis persilja, grön sallad, koriander och så vidare.
- Du bör inte använda mynta, salvia och rabarber, eftersom de minskar amningen. Använd syra, oregano och basilika med försiktighet.
- Se till att tvätta gröna innan du lagar mat.
Det är bättre att rådfråga din läkare i förväg. Eftersom örter ofta orsakar allergier hos spädbarn.
Läs också:
Är det möjligt för en ung mamma att äta kinakål under amning?
Är det möjligt att införa blomkål i kosten under amning?
Är det möjligt att inkludera broccoli i kosten under amning?
Möjlig skada och kontraindikationer
Möjlig skada:
- Allergisk reaktion hos ett barn. Tecken inkluderar rodnad, hudutslag eller nässelfeber.
- Matsmältningsproblem. Tecken inkluderar kolik, diarré, förstoppning, buksmärtor hos barnet och uppblåsthet hos mamman.
- Matförgiftning. Tecken: mild till måttlig berusning hos modern. Även en baby kan bli förgiftad i en komplex form. Detta är möjligt på grund av dålig kvalitet på beredningen av grönsakerna för matlagning.
- Smärtsamma sammandragningar av livmodern. Symptomet uppträder när persilja konsumeras överdrivet eller läggs till kosten direkt efter förlossningen. I det här fallet är det bättre att konsultera en läkare omedelbart. På grund av risken för för tidig födsel är växten kontraindicerad för gravida kvinnor.
Det finns en kontraindikation - allergier. Om nära släktingar hade ett sådant problem är det bättre för en ammande mamma att vägra äta grönt. Det finns en risk att barnet redan har en intolerans.
Slutsats
Du kan äta persilja medan du ammar, men i små mängder. Dess fördelar för mors och barns kropp är stora, därför, i frånvaro av allergiska reaktioner, bör gröna inte överges. Det viktigaste är att lägga till växten i slutet av tillagningen och använda den endast färsk i infusioner om det finns indikationer och läkarens samtycke.