Ett välsmakande och hälsosamt sätt att bekämpa övervikt: dill för viktminskning

I kampen för en smal figur har många provat ett stort antal olika dieter. Men alla kan inte räkna kalorier, dricka tvivelaktiga piller och trötta ut sig på gymmet. Och en sådan banal och prisvärd produkt som dill kan bli en oumbärlig assistent vid kroppsformning.

Både färska gröna och växtfrön innehåller nyttiga ämnen som har en gynnsam effekt på kroppen och hjälper till att minska vikten avsevärt.

Kan dill hjälpa dig att gå ner i vikt?

Färska örter och ett avkok av frön kan ta bort överflödig vätska från kroppen. Detta eliminerar svullnad och förbättrar utflödet av lymfan, på grund av vilket silhuetten stramas och ansiktet slutar att vara puffigt.

Obehagliga konsekvenser av alla grönsaks- och fruktdieter - Detta är utseendet på uppblåsthet och ökad flatulens. Dillinfusion hjälper dig lätt att bli av med detta. Växten normaliserar också nervsystemets funktion och gör det lättare att hantera stress i kosten. Som ett resultat kommer sådana sammanbrott som "nervös överätning" efter att ha lämnat kosten inte att hota dig.

Färska gröna ger dig en snabb känsla av mättnad, vilket kommer att hindra dig från att äta för mycket. Dill har en helande effekt på blodkärlens tillstånd - detta främjar resorptionen av celluliter. Fördelarna med örten inkluderar dess gynnsamma effekt på funktionen av mag-tarmkanalen. Ibland är det dålig matsmältning som orsakar överviktsökning.

Sammansättning och egenskaper

Den rika sammansättningen av dill innehåller många biologiskt aktiva och mineralämnen.

Färska grönsaker är rika på vitaminer och mikroelement som:

• B-vitaminer;
• betakaroten;
• vitamin A och E;
• askorbin- och folsyra;
• magnesium;
• kalcium;
• fosfor.

Gröna är rika på fibrer, särskilt pektin. Det hjälper till att stabilisera ämnesomsättningen, minskar kolesterol, tar bort gifter och förbättrar tarmfunktionen. Dill innehåller eteriska oljor som bromsar tillväxten av bakterier och svampar, och ökar hudens elasticitet och förbättrar immuniteten.

Kaloriinnehållet i dill är endast 38 kcal per 100 g. Proteininnehållet är 2,5 g, fett - 0,5 g, kolhydrater - 6,3 g.

Dill diet

Dill kan användas för viktminskning antingen färsk eller torkad. Även om hälsokostexperter rekommenderar färska grönsaker. Den innehåller en storleksordning högre halt av näringsämnen och vitaminer som påverkar matsmältningen.

Dill kan läggas till sallader, varma rätter och förrätter. Det rekommenderas också att göra kefir-dill-cocktails och helt enkelt brygga dillvatten. På sommaren, när dill är tillgänglig och ämnesomsättningen förbättras av solljus, försök att konsumera den så ofta som möjligt: ​​fördelarna för kroppen är ovärderliga, och förlusten av extra kilo kommer att passera mycket snabbare.

Meny och effektivitet

Det enklaste och billigaste, men effektiva sättet att gå ner i vikt är dilldieten. Standardintaget är 10 dagar. Under denna period är det möjligt att gå ner cirka 4 kg. Dieten är inte för strikt. Det finns begränsningar, men du behöver inte svälta dig själv.

Huvudkomponenterna i kosten är dill och gurka (färsk eller salt).I kosten ingår också färsk frukt (förutom vindruvor och bananer), råa grönsaker, ägg, ostar och flingor. Under denna period måste du utesluta fisk, kött, bearbetade livsmedel och godis.

På menyn finns dilldrinkssnacks. Du kan förbereda det genom att blanda färsk dill med ett glas kefir eller yoghurt i en mixer.

Överväg ett exempel på dietmeny för dagen:

1. Frukost: sallad av färsk gurka och dill, klädd med olivolja, en bit spannmålsbröd.
2. Middag: grönsakssoppa med mycket färsk dill, kokta vita bönor och två gurkor (färska eller saltade), dietbröd.
3. Mellanmål: två färska gurkor och lite kokt ris.
4. Middag: keso med låg fetthalt med naturlig yoghurt och färska örter, ett glas dilldryck, ett grönt äpple.
5. Före läggdags drick ett glas dilldryck.

Fördelar, nackdelar och kontraindikationer

En viktig fördel med en sådan diet kommer att vara optimal viktminskning utan allvarlig stress. Också på den positiva sidan är kroppens mättnad med användbara vitaminer, mineraler och eteriska oljor.

Denna diet har också kontraindikationer. Den ska inte följas av de som har problem med mage och tarmar, urinvägar och njurar. Hypotona människor bör också ge upp denna diet.

Nackdelen med att använda viktminskningsmetoden kan vara bräckligheten hos de erhållna resultaten. För att inte omedelbart gå upp de kilogram du just tappade, bör du avsluta kosten gradvis: Kött, fisk och godis bör införas i kosten gradvis, i små portioner.

Viktig! Dill löser inte upp fettavlagringar som ackumulerats under åren.

Du kan inte bara uppnå tillfälliga resultat, utan också behålla och öka dina prestationer genom att ändra ditt ätbeteende.Att idrotta kommer naturligtvis att hjälpa till med detta.

Gå ner i vikt med dillfrön

Organiska beståndsdelar i dillfrön betydligt mer jämfört med greener. Detta är en högkaloriprodukt: 300 kcal per 100 g. Mängden socker är 55 g. Därför bör fröna konsumeras rationellt. De innehåller stora mängder kostfiber, kalcium, fosfor och magnesium.

Fröna innehåller vitamin K, zink, järn och selen. Frukterna innehåller inte vitamin A och E, men de är mättade med feta oljor med många nyttiga syror.

Växtens frön och ett avkok baserat på dem är användbara för att gå ner i vikt:

• har en antibakteriell effekt på mag-tarmkanalen;
• påskynda ämnesomsättningen;
• lindra förstoppning;
• har diuretiska och koleretiska egenskaper.

Nutritionister rekommenderar att du använder frukt för att minska aptiten: Som mellanmål mellan måltiderna, ät en halv tesked dillfrön med vatten. Hungerkänslan dämpas märkbart.

Du kan också förbereda dillinfusion, vilket minskar aptiten och förbättrar matsmältningen. RReceptet för dess beredning är som följer:

1. Ta en matsked torkad frukt (helst mald).
2. Häll ett glas kokande vatten.
3. Låt det brygga under lock i en timme.
4. Filtrera genom en sil eller ostduk.

Den färdiga drycken ska tas 100 ml tre gånger om dagen en halvtimme före måltid.

Uppmärksamhet! Personer som lider av lågt blodtryck bör inte ta dillinfusion.

Resultatet i viktminskning kommer att märkas inom 5-6 dagar. Effektiviteten av att använda avkoket är en förlust på cirka 3-3,5 kg på två veckors användning.

Dillolja

Sallader används ofta i dietnäring.Du kan diversifiera rätten med dillkrydda i olivolja. En hälsosam kombination av livsmedel kommer att främja bättre matsmältning, vilket definitivt kommer att påverka viktminskning.

För att förbereda dillolja måste du ta 50 g färsk finhackad dill och ett halvt glas olivolja. Häll sedan oljan över dillen och låt den brygga i kylen i 24 timmar. Du kan använda den genom att tillsätta kryddor till alla kalla eller varma rätter. Bör förvaras svalt.

Recept för att gå ner i vikt

Det finns många recept på rätter med dill. Dessa inkluderar sallader, varma för- och andrarätter och drycker. Viktminskningseffekter ses med upp till sju matskedar färsk eller torkad ört per dag.

Viktig! Människor vars kroppar är benägna att få allergiska reaktioner bör använda dill med försiktighet.

Dill te

Detta är ett enkelt men effektivt recept för att gå ner i vikt.

Förberedelse:

1. Finhacka ett gäng tvättade färska örter.
2. Häll 3 matskedar av produkten i 0,5 liter kokande vatten.
3. Ställ behållaren med drycken på spisen, låt koka upp och låt sjuda i fem minuter på låg värme.
4. Låt drycken sätta sig och filtrera.

Du bör dricka ett halvt glas tre gånger om dagen före måltider. Användningshastigheten är inte mer än 1,5 liter per dag (detta är ett starkt diuretikum).

Ibland kombineras dill i drycker med andra örter för bästa effekt vid viktminskning. Persilja och lakritsrot passar bra till dill.

Dillsoppa med zucchini

Att inkludera zucchini i din kost ger utmärkta resultat. Den speciella sammansättningen av grönsaken gör att du snabbt och permanent kan hantera hungern, men inte få extra kalorier. Zucchini anses vara en av de lägsta kalorierna.

Soppa från zucchini med tillägg av färsk dill - en rejäl och enkel maträtt som hjälper till i kampen mot övervikt.

Förberedelse:

1. Finhacka en morot och en lök.
2. Stek dem i solrosolja.
3. Skär två zucchini i tärningar, lägg de stekta grönsakerna i en kastrull.
4. Häll ett glas mjölk och koka på låg värme i 20 minuter.
5. Kyl soppan något och puré blandningen i en mixer.
6. Tillsätt salt och kryddor efter smak.
7. Strö över tre matskedar finhackad dill.

Kefir med dill

Ett beprövat recept för viktminskning är färsk dill med fermenterade mjölkprodukter. Att använda dill med kefir eller keso ger ett garanterat resultat. Kryddig ört är användbar för sina vitaminer, mikroelement och överflöd av aminosyror. Kefir innehåller bifidobakterier och laktobaciller, som förbättrar tarmarnas och immunsystemets funktion.

För att förbereda en viktminskningsdryck, använd kefir med låg fetthalt. Du måste finhacka dillen och lägg till den i kefiren. Drycken är klar! Du kan använda den som ett mellanmål under en diet och för en fastedag.

Recensioner

Många har redan provat enkla recept för viktminskning med dill och delat med sig av sina känslor och resultat.

Catherine: "Kefir med dill var en upptäckt för mig. Jag har alltid älskat kefir, men när jag provade det med dill blev jag förvånad. Jag gillade det väldigt mycket. De gröna förstör inte smaken av kefir, men lägger till och med pikant. Nu är det enda sättet jag dricker."

Lyudmila: "Kefir med dill är Pugachevas favoritrecept för viktminskning. Jag avgudar honom också. Jag dricker det alltid istället för middag eller afternoon tea. Det fungerar verkligen – du går ner i vikt.”

Galina: ”Jag lägger till dill i alla sallader och soppor. På sommaren finns det mycket i trädgården, jag försöker specifikt frysa in mer till vintern.Jag älskar det väldigt mycket, speciellt fräscht från trädgården. Det visar sig att du också kan gå ner i vikt, nu ska jag luta mig ännu mer.”

Slutsats

Dieter baserade på dill ger bra resultat: nästan alla lyckas gå ner i vikt på dem. Effekten är en smal och tonad kropp, ett vackert utseende utan svullnader. Efter att ha lämnat kosten bör du konsolidera dina prestationer, följa alla näringsrekommendationer och, om möjligt, inkludera sport i ditt liv.