Fördelarna och skadorna av granatäpple för hälsan för kvinnor, män och barn

Många har hört att granatäpple är nyttigt, men inte alla vet exakt vad det är. Den har en unik sammansättning, en kraftfull koncentration av vitaminer och mikroelement, samtidigt som den är låg i kalorier. Frukten används helt - från skal och skiljeväggar till frön. Bär och juice har funnits i näring, kosmetologi och folkmedicin. Läs vidare för att ta reda på hur många kalorier det finns i ett granatäpple, dess hälsofördelar och skador.

Kemisk sammansättning och egenskaper hos granatäpple

De nyttiga ämnena som finns i frukterna har en positiv effekt på alla mänskliga system och organ. Tack vare dess sammansättning granatäpple Rekommenderas för både barn och vuxna. Det ger styrka och energi till äldre och försvagade människor.

Innehåll av vitaminer och mineraler

Närvaron av antocyaniner i kompositionen orsakade rubinfärgen på kornen. Fenolföreningar och essentiella aminosyror för människor ger en unik syrlig smak och arom.

Innehåll av mineraler och vitaminer per 100 g:

• 4 mg askorbinsyra (vitamin C) – för att skydda immunförsvaret;
• 8,7 mg B-vitaminer – stärker nervsystemet;
• 0,4 mg tokoferol (E) – förlänger ungdomen;
• 0,5 mg vitamin PP – upprätthåller tonen i blodkärlen och hjärtat;
• 150 mg kalium och 2 mg natrium – reglerar det intracellulära trycket;
• 10 mg kalcium och 8 mg fosfor - för bildande och förstärkning av skelettsystemet;
• 2 mg magnesium – deltar i metabolismen, till exempel syntesen av glukos, protein och nukleinsyra;
• 1 mg järn – säkerställer full produktion av röda blodkroppar, vilket hjälper till att mätta organ och vävnader med syre.

Det finns så mycket vitaminer och mineraler i spannmål att 100 g (3/4 av frukten) ger hälften av dagsbehovet.

Kaloriinnehåll och BZHU

Den nästan fullständiga frånvaron av fett i granatäpple gör det oumbärligt i kosten. Fibrer gynnar matsmältningssystemet, och de flesta kolhydrater tillför essentiella ämnen, det vill säga ämnen som inte produceras av kroppen.

Fruktens sammansättning per 100 g:

• proteiner - 0,7 g;
• fett - 0,6 g;
• kolhydrater - 14,5 g;
• fiber - 0,9 g;
• vatten - 81 g.

Genomsnittligt kaloriinnehåll - 55 kcal. På grund av dess försumbara fettinnehåll och närvaron av ämnen som aktiverar metaboliska processer, främjar granatäpple fettförbränning.

Glykemiskt index

Granatäpple är en av de säkraste livsmedel för dem som kontrollerar kroppsvikten. Dess GI är 35 enheter. Människor som är överviktiga och har okontrollerbara matsug bör dock inte konsumera det – det ökar aptiten.

Fördelar och skador på kroppen

Sedan antiken har granatäpple ansetts vara en symbol för fertilitet i olika kulturer. Det användes för att behandla många sjukdomar.

Modern medicin rekommenderar att du konsumerar frukt för följande sjukdomar och tillstånd:

• försvagat immunförsvar;
• inflammatoriska processer;
• hypertoni;
• ökad nervös excitabilitet;
• parasiter;
• anemi;
• ökat intrakraniellt tryck;
• angina;
• stomatit;
• efter en kemoterapikur.

Granatäpple hjälper till att ta bort gifter från kroppen, ökar den totala tonen, normaliserar mag-tarmkanalen, främjar sårläkning och reglerar ämnesomsättningen.

Viktig! Granatäpple skyddar blodkärlen från bildandet av aterosklerotiska plack och minskar därmed risken för hjärtinfarkt och stroke.

Kontraindikationer

Trots de otvivelaktiga fördelarna är det inte fördelaktigt för alla att äta frukten.

Kontraindikationer:

• gastrointestinala sjukdomar i det akuta skedet (pankreatit, magsår, gastrit med hög surhet);
• förstoppning;
• allergiska reaktioner;
• hypotoni;
• diabetes.

Överdriven konsumtion av exotisk frukt kan orsaka illamående, halsbränna, ökad känslighet hos tänderna och problem med avföring.

Vilka är fördelarna med granatäpple beroende på kön/ålder?

De specifika egenskaperna hos kvinnliga och manliga organismer bestämmer olika värden när man konsumerar "karthaginska bär".

För kvinnor

Granatäpple normaliserar menstruationscykeln, minskar intensiteten av flytningar och minskar smärta. Under klimakteriet lindrar det irritabilitet och ökad svettning.

Under graviditet är det indicerat för lågt hemoglobin. Vitamin E, kalcium, magnesium och kalium som den innehåller bidrar till en korrekt intrauterin utveckling av fostret. Aminosyror normaliserar hormonella nivåer.

Granatäpple innehåller antioxidanter som binder fria radikaler. Tack vare detta får huden skydd mot aggressiva faktorer. Frukterna stimulerar produktionen av kollagen, vilket bibehåller hudens elasticitet och ungdomlighet.

Viktig! Granatäpple innehåller ämnen som blockerar överskott av östrogenproduktion, vilket orsakar bröstcancer.

Män

För det starkare könet hjälper granatäpple mot mild till måttlig impotens och fördubblar nivån av det manliga hormonet testosteron. Regelbunden konsumtion minskar risken för prostatacancer.

Barn

I avsaknad av allergiska manifestationer, från 10 månaders ålder, ges spädbarn utspädd granatäpplejuice. För barn är frukten användbar för att stärka immunitet och minne, lindra stress och öka motståndet mot mental stress.

I vilken form och mängd att äta för att få maximal nytta?

Granatäpple kan ätas nästan helt: Spannmålen är välsmakande och hälsosamma i sig själva; hinnorna och huden är ett utmärkt sätt att öka effektiviteten och immuniteten och eliminera matsmältningsproblem.

En frisk person kan säkert äta 2-3 mogna frukter om dagen. Gravida kvinnor behöver bara ett granatäpple.

Om du har diabetes och det inte finns några andra kontraindikationer, kommer en frukt inte att ha en negativ effekt, men kommer att ge påtagliga fördelar.

Viktig! Granatäpple stärker hårsäckarna, vilket stoppar håravfall.

Granatäpplekärnor

Torkade och krossade granatäpplekärnor lindrar effektivt huvudvärk och normaliserar blodtrycket. Deras regelbundna användning normaliserar hormonella nivåer. Pulver blandat med honung behandlar tandvärk och utspätt i ananasjuice driver ut maskar.

En skrubb förbereds av malda frön för att rengöra ansiktets hud.

Granatäpple-juice

Den ska inte köpas färdig. Endast färskpressad juice kommer att gynna kroppen:

• stärker immunförsvaret;
• tar bort överflödig vätska och lindrar svullnad;
• ökar hemoglobinnivåerna;
• normaliserar aptit och avföring;
• ökar prestandan;
• upprätthåller ungdomlig och frisk hud;
• återställer styrkan och minskar risken att utveckla cancer.

Granatäpplejuice är effektivt som ett diuretikum utan att orsaka anfall.Det spolar inte ut kalium från kroppen, vilket gör det att föredra framför mediciner.

Använd i matlagning

Färska granatäpplekärnor ingår i sallader och desserter. Vid stuvning, bakning eller stekning av kött tillsätts de för att ge en pikant sötsyrlig smak. Den berömda "narsharab"-såsen är också beredd av granatäpple, oumbärlig för lamm, röd fisk och kebab.

Juicer, sylt och vin tillagas också av frukterna.

Inom folkmedicinen

Granatäpple septum och hud används främst som en huskur. De torkas, sedan förbereds infusioner och avkok.

Används vid behandling av inflammatoriska sjukdomar - ont i halsen, influensa, ARVI. För att stärka immunförsvaret och eliminera diarré är teer med tillsats av granatäpplepartitioner effektiva. För hudsjukdomar (utslag, eksem, dermatit), applicera kompresser och lotioner.

Hur man väljer och lagrar granatäpple

När du köper frukt, var uppmärksam på frånvaron av yttre skador, tecken på röta och mögel. Skalet ska vara fast, kornen ska vara lätt täckta. Färg – från mörkröd till ljusbrun.

En mjuk frukt indikerar felaktig förvaring eller att granatäpplet är övermoget. För ljust skal gör att frukten är omogen.

Förvara granatäpple på en sval, mörk plats vid en temperatur på 0 till 10°C. Sådana förhållanden skapas idealiskt i det nedre facket i kylskåpet, avsett för grönsaker och frukter. Långtidsförvaring är skadligt för fostret - det är bättre använda sig av senast 5-7 dagar efter köp.

Det här är intressant:

En steg-för-steg-guide för att föröka granatäpple från sticklingar hemma.

Svarta vinbär för viktminskning.

Slutsats

Granatäpple är inte bara välsmakande, utan också mycket fördelaktigt för människokroppen.Tack vare honom får kvinnor smalhet och upprätthåller ungdom. Representanter för det starkare könet som konsumerar granatäpple regelbundet kan skryta med maskulin styrka och höga testosteronnivåer. Barn kommer att glömma trötthet och frekventa förkylningar. Granatäpple är också oumbärligt under graviditeten som en komplett hälsokälla för det ofödda barnet.