Vilka är fördelarna med körsbär för en kvinnas kropp?

Det är ingen slump att körsbär ibland kallas för sötmedicin. På grund av dess sammansättning har bäret en gynnsam effekt på den kvinnliga kroppen. Den kan användas som bas för kosmetiska masker. Frukterna blir också en utmärkt efterrätt för dem som kämpar med extrakilon. I den här artikeln kommer vi att prata om de fördelaktiga egenskaperna hos körsbär och kontraindikationer.

Sammansättning av körsbär

Bäret utmärker sig genom sitt låga kaloriinnehåll och höga innehåll av näringsämnen och vitaminer.

Näringsvärde av bär

Energivärdet för körsbär, beroende på sort, är inte mer än 62 kcal per 100 g. Samtidigt tar vatten upp cirka 85 g i kompositionen, och mängden kolhydrater varierar från 10-16 g. Dessutom innehåller 100 g bär något mer än 1% fett och samma mängd protein. På grund av dess låga energivärde kan körsbär konsumeras av kvinnor som vill bli av med extra kilon.

Läs också:

Hållbara och produktiva körsbär Valery Chkalov.

En väderbeständig variant av Vasilisa-körsbär med stora och smakrika bär.

En ung, men vinnande popularitet bland trädgårdsmästare, körsbärssort Revna.

Vitaminer och mineraler

Frukterna innehåller många användbara ämnen:

• vitamin C - 16%;
• E - 2%;
• A – 2,8;
• RR – 2,5%;
• kalcium - 3,3%;
• natrium - 1%.

Den innehåller också element som zink, mangan, krom, jod, fluor, magnesium, fosfor, koppar, järn. Det finns antioxidanter - polyfenoler och äppelsyra med pektiner.

Referens. Körsbär innehåller melanin, som skyddar huden från solens strålar och förhindrar uppkomsten av cancer. Det är därför som invånare i de södra regionerna rekommenderas att regelbundet äta körsbär som en cancerförebyggande åtgärd.

Vilka är fördelarna med körsbär för kvinnor?

Det välsmakande och saftiga bäret är användbart för det rättvisa könet i alla åldrar. Körsbär har en gynnsam effekt på hud, tarmar och hormonnivåer.

För kroppen som helhet

Körsbär normaliserar hormonella nivåer, vilket har en gynnsam effekt på menstruationscykeln och lindrar smärta. Att lägga till välsmakande bär till mat förhindrar också utvecklingen av åderförkalkning och förhindrar bildandet av blodproppar. Problemet är relevant för kvinnor som tar hormonella preventivmedel under lång tid. Att äta körsbär ger också en positiv effekt under klimakteriet, och E-vitaminet i bären hjälper till att upprätthålla hudens ungdom och skönhet.

Referens. Fiber som finns i körsbärsmassa stimulerar matsmältningen och förbättrar tarmens funktion. Regelbunden konsumtion av bär hjälper till att skonsamt och naturligt befria kroppen från gifter och skadligt avfall.

Vitamin B i frukten har en positiv effekt på nervsystemets funktion och känslomässiga och psykologiska tillstånd. Med regelbunden konsumtion av bär minskar irritabilitet och nervositet, och nattsömnen förbättras.

För viktminskning

Kampen mot övervikt blir ibland ett svårt test för en kvinna. Rätta och hälsosamma desserter, som inkluderar bär, hjälper dig att överleva den hårdaste dieten. Fruktens smak gör att du kan tillfredsställa ditt behov av godis, och tack vare dess låga kaloriinnehåll kommer du inte att få extra kilon. Närvaron av en stor mängd vatten och fibrer i bären gör det möjligt att känna sig mätt även efter 1-2 nävar.

Körsbär förbättrar metaboliska processer, främjar den aktiva nedbrytningen av fetter och förhindrar att de avsätts på magen och sidorna.

Exempelmeny:

1. Frukost - 1 msk. grönt te och 250 g bär.
2. Lunch – 100 g ångad eller kokt kyckling, kalkon eller fiskfilé. Som efterrätt - 1 msk. körsbärskompott.
3. Eftermiddagssnack – 200 g bär.
4. Middag - 100 g kokt fisk eller fågel, 50 g grönsakssallad.
5. Innan du går och lägger dig kan du dricka 1/2 msk. naturlig yoghurt.

För huden

Körsbär används inte bara som en efterrätt, utan också som en kosmetisk vårdmask för hår och ansikte. Bär innehåller vitaminer, fruktsyror och antioxidanter som är viktiga för huden som förhindrar åldrande.. Fruktköttet lindrar effektivt ansiktet från svullnad och inflammation och skyddar mot torrhet.

Antiinflammatorisk mask recept:

1. Pressa ur saften ur bären och blanda den med persikoolja och honung i förhållandet 4:2:1.
2. Låt den färdiga blandningen stå i 2 dagar.
3. Applicera på hals och ansikte och skölj av med kallt vatten efter 20 minuter.

En mask för att minska porerna görs enligt följande:

1. Mosa körsbären och applicera omedelbart i ansiktet.
2. Låt stå i 15 minuter, tvätta och smörj in huden med fuktighetskräm.

För att bli av med överflödigt fett, mosa körsbärsmassan och tillsätt 2 tsk till den. citron juice. Applicera på gasväv och applicera på problemområdet i en halvtimme.

Referens. Blandar du krossade bär med citronsaft och stärkelse får du en hårmask. Applicera den på rötterna och låt stå i 40 minuter. Med regelbunden användning blir du av med mjäll.

För kvinnor 60 år

Fördelar med körsbär för äldre kvinnors kropp:

1. Berikar blodet med järn och förhindrar bildandet av blodproppar.
2. Normaliserar blodtrycket, eliminerar ledbesvär och stärker skelett, vilket är viktigt för att förebygga benskörhet.
3. Innehåller betakaroten som förbättrar synen.

Läs också:

Fatezh körsbärssort lämplig för odling i centrala Ryssland

Vad är bra med körsbärssorten Bull's Heart och varför du bör prova att odla den

Kontraindikationer och möjlig skada

I vissa fall är körsbär skadliga för en kvinnas hälsa. Kontraindikationer:

• allergi;
• Gastrointestinala sjukdomar - kolit, gastrit, dyspepsi;
• exacerbation av pankreatit.

Om sjukdomen är i remission, rådfråga din läkare innan du äter körsbär. Dessutom bör gravida och ammande kvinnor äta bäret med försiktighet.

Viktig! Om du har problem med magen ska du inte äta körsbär på fastande mage. Bärjuice kommer att irritera magväggarna och orsaka smärta. Det är bättre att äta frukterna en halvtimme efter att ha ätit.

Slutsats

Daglig konsumtion av körsbär förbättrar hudens tillstånd, normaliserar magens funktion, stärker blodkärlen och hjälper till i kampen mot övervikt. Men om du har några kroniska sjukdomar bör du inte äta bär, så om du har hälsoproblem, kontakta din läkare.