Ska man äta aronia under graviditeten?
Under graviditeten är det första någon kvinna tänker på barnets hälsa. Därför försöker blivande mammor att äta rätt och inkludera hälsosam mat i sin kost för att hjälpa sitt barn att växa sig starkt och friskt. Fördelarna och eventuella kontraindikationer av chokeberry kommer att diskuteras i den här artikeln.
Är det möjligt att äta aronia under graviditeten?
Under graviditeten hjälper aronia kvinnans kropp att få de flesta av de nödvändiga vitaminerna och mineralerna. Frukterna innehåller inga allergener, så de är säkra för mor och barn när de konsumeras klokt.
I tidiga skeden
I de tidiga stadierna hjälper aronia att normalisera hemoglobin, stöder moderns psykologiska hälsa och renar kroppen från gifter.. Att äta frukt i de tidiga stadierna av graviditeten minskar manifestationen av toxicos. Detta säkerställs av det faktum att bären har hepatoskyddande egenskaper - de skyddar levern.
I andra trimestern
Att äta bär under andra trimestern hjälper till att normalisera blodtrycket. Detta problem följer många blivande mammor.
I de senare stadierna
Under tredje trimestern lider kvinnor ofta av utvecklingen av ödem. Chokeberry bär används som ett diuretikum. Men det är viktigt att vara försiktig när man gör detta. Om användningen åtföljs av lågt blodtryck, är det lämpligt att undvika denna produkt.
Fördelar och skador
Om det inte finns några kontraindikationer kommer svarta rönnbär inte att skada mamma och barn om de konsumeras med måtta. Produkten kommer bara att ge fördelar.
För mamma
Svart rönn är rik på jod, en viktig faktor för kvinnors hälsa. Jod har en positiv effekt på det endokrina systemets funktion, på grund av vilka hormonella nivåer återgår till det normala.
Bär innehåller också mycket järn, vilket skyddar kroppen från järnbristanemi. Frukterna hjälper mot fysisk utmattning och huvudvärk. Regelbunden konsumtion av svart rönn normaliserar matsmältningssystemets funktion.
Det rekommenderas också att inkludera aronia i kosten för dem som har en anlag för utveckling av åderbråck. Bär stärker och renar blodkärlen. De fungerar som ett profylaktiskt medel mot bildandet av blodproppar.
För ett barn
Frukter mättar moderns kropp med vitaminer och mineraler. Det betyder att de har en positiv effekt på fostrets utveckling.
Under amning är svart rönn användbar eftersom den gör mjölk av högre kvalitet. Att dricka drycker baserade på aronia aktiverar också laktationsprocessen.
Det rekommenderas inte att ge detta bär till små barn under 3 år. Det är bättre att börja introducera det i kosten i förskoleåldern och endast i små portioner. Frukterna har en sur och sammandragande smak, som barn ofta inte gillar. Därför kombineras de med andra frukter och bär när man lagar kompott eller juice.
Bladen används som botemedel. En lösning bryggs från dem för inandning om barnet har en svår hosta. Juicer och sylt hjälper till att stärka barns immunförsvar.
Också aronia används för diarré hos barn.Frukt bromsar peristaltiken och kompenserar för bristen på fibrer, som binder till gifter och tar bort dem.
Kontraindikationer
Det är viktigt att veta att svart rönn också har kontraindikationer, som också är relevanta under graviditeten:
- Sylt och färsk frukt rekommenderas inte vid förstoppning, eftersom produkten har en fästande effekt.
- Gravida kvinnor med lågt blodtryck bör undvika att äta bär i någon form.
- Du bör inte äta aroniafrukter om du har magsår eller under en förvärring av kronisk gastrit.
Regler för användning
Färsk frukt konsumeras 50 g 2 gånger om dagen. Saft från bär tar 1-2 msk. l. 3 gånger om dagen. Gör detta 30 minuter före måltid.
Drick ett avkok av bär 1/4 kopp 3 gånger om dagen. För att förbereda det, 1 msk. l. bär häll ett glas vatten. Placera behållaren på elden och koka i 1 minut. Låt sedan stå i 1 timme, filtrera och ställ in i kylen.
I vilken form ska man använda
Det finns flera alternativ för att inkludera rönn i din kost:
- färska bär;
- juice (färsk eller pastöriserad);
- kompott;
- avkok;
- konserver och sylt.
Torr frukt konsumeras också. De läggs till te eller bereds som avkok och infusioner.
Hur man väljer och lagrar bär
Vid inköp av aronia är det viktigt att se till att bären inte har några skador och inte är torra eller skrynkliga. Frukterna ska vara något mjuka och ljusa. Det är lämpligt att fråga säljaren när bären plockades. Det är bäst om insamlingen utfördes efter ankomsten av den första frosten.
På hösten är det lämpligt att konsumera frukterna färska. För vintern används de vanligtvis för att göra förberedelser. Det rekommenderas att förbereda sylt eller kompotter. Frysning eller vissnande är också acceptabelt.
För att säkerställa att alla fördelar med rönnbär bevaras skärs bären tillsammans med penseln. De tvättas i kallt vatten och torkas i ugnen vid låg temperatur (ca 50°C). Det är viktigt att inte torka ut bären. Efter detta hängs borstarna på ett rep i 1-2 dagar. De placeras sedan i plast- eller glasbehållare och stängs tätt. Torkade bär förvaras i ett ventilerat utrymme med normal luftfuktighet.
För frysning förtvättas frukterna. Efter detta läggs de ut på hushållspapper för att torka. Sedan läggs de ut i behållare eller påsar och skickas till frysen. Denna rönn är perfekt för att göra juice på vintern.
Kan gravida kvinnor äta röd rönn?
Under graviditeten konsumeras detta bär med extrem försiktighet, och det är bättre att undvika det helt och hållet. Tidigare användes röd rönn som preventivmedel.
Slutsats
I aronia rönn Det finns många olika nyttiga ämnen som har en positiv effekt på den blivande mammans och barnets hälsa. Detta bär behåller sina fördelaktiga egenskaper i alla former - både frysta och kokta. Men det är viktigt att ta hänsyn till kontraindikationer och inte konsumera frukt i alltför stora mängder.